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每一个母乳妈妈的经历——涨奶 应该怎么办才能避免乳腺炎呢?
发表时间:2018/11/5 11:04:46

涨奶,相信每一个母乳妈妈都经历过。

涨奶的时候,一方面妈妈很高兴宝宝有奶吃了,而另一方面又需要忍受涨奶的疼痛,处理不当还容易导致乳腺炎。

那么,涨奶时怎么处理才对呢?

1、按摩乳房让乳汁顺利流出

当乳房有局部硬块,可以用手指由乳房的外侧往乳晕的方向环形按摩;每一个方向都要做,尤其是硬块的地方。

硬块揉软后挤奶或让宝宝吸奶效果更佳。喂奶前轻柔地挤压乳晕,挤出一些奶水让宝宝比较容易含入乳房,也可以试试不同的喂奶姿势。

涨奶时需要排出乳房里的乳汁,而按摩乳房能刺激乳汁分泌,疏通乳腺,使乳汁流出更畅通。

妈妈可以用干净的毛巾蘸些温水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,同时还可配合下列按摩方式:

螺旋形按摩(图1):一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。

环形按摩(图2):双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房。

指压式按摩(图3、4):双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。

2、冷敷或热敷

上面提到按摩前可以热敷一下乳房,肯定有不少妈妈要说涨奶的时候热敷不是会加重肿胀,使乳汁淤积更严重吗?

其实处理涨奶时的首要目标就是把乳汁排出来,用温毛巾敷一敷,让乳房放松下来,乳房就更容易分泌乳汁。

但是需要注意的是,热敷之后一定要把多余的乳汁排出来,它适合在喂奶之前用。热敷的温度不能太高,时间也不要过长,3~5分钟即可。

如果你乳房红肿发烫,疼痛难忍,就选择冷敷,冷敷可以放在喂完奶后或者在两次喂奶之间,注意冷敷时不要碰到乳晕附近。

3、浸泡水或淋浴

妈妈坐在椅子上,在膝盖上放一盆温水,将上身弯向膝盖,使乳房泡入盆,轻轻摇晃乳房借着重力可使乳汁较易流出。

或者让温水冲击你的背部,使自己放松,同时一边按摩乳房可使涨奶的疼痛减轻。不管是哪一种方法,等乳房稍微软一点后,赶快把宝宝抱来吸吸准没错。

4、让宝宝多吸

说了这么多,当然最有效的还是让宝宝吸了。增加宝宝吸奶的次数,不管白天和晚上都要亲喂。如果宝宝吃完奶后乳房还是很涨,用吸奶器吸出来一些到不涨的程度为止,千万不要吸空,吸空的话更容易涨奶。

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