产后妈妈是先修护骨盆还是盆底肌？

经常看到宝妈们在讨论产后是否需要去做骨盆修复或盆底肌修复。

在产后 42 天的康复检查中

医生可能会建议去做盆底肌或骨盆修复

可骨盆修复与盆底肌修复不是一样的吗？

好多妈妈们都有这个疑虑

我们首先了解下什么是骨盆和盆底肌。

什么是骨盆

在孕期，为了让胎儿顺利分娩，身体会分泌激素，他会让骨盆耻骨联合变得松弛，除此之外，还有韧带和肌肉也会变得松弛，这是为了帮助分娩时，能够让骨缝更容易打开。

分晚后女性的骨盆会松弛，会给身体带来明显的变化。骨盆下口变宽，这会让臀部扁平；髋关节向内侧歪斜，臀部变宽；骨盆变得松垮，腰部弯曲严重；膝盖以下的腿部扭曲，变成0型腿；变形的骨盆让腹肌变得松垮，骨骼变得疏松。

所以无论是剖腹还是顺产，孕晚期胎儿已经进到骨盆内，这时耻骨联合已经打开了。

什么是盆底肌

围绕骨盆底的肌肉群，它就像一道紧密相连的绳索吊住固定尿道、膀胱阴道、子宫、直肠器官位置。

作用功能：控制排尿、排便、维持阴道紧缩度、对夫妻生活和谐极有好处。

盆底肌损伤障碍：性生活不满；严重时哈哈大笑时、跑步、跳绳等运动漏尿、子宫脱垂等。

研究表明，近一半产后妈妈存在盆底功能障碍。

女性在怀孕、分娩的时候，盆底肌肉会受到很大压力而拉长变薄，张力和控制能力随之减弱。

妈妈产后若常感到下背疼痛，常患阴道或泌尿系感染，或性生活时阴道内有疼痛感，可能是由盆底肌受损引起的。

这样看来就很容易理解，为什么过去几年建议产后妈妈做盆底肌修复，而近几年提出了骨盆修复。

温馨提醒：无论是盆底肌修复还是骨盆修复，核心都是围绕着盆底肌的修复进行，做好了骨盆修复盆底肌也同时得到了修复。产后3年内可以说是骨盆修复有效期，最佳时间是在产后6个月内，如果准备修复，最好尽早哦~。