HOT 热门搜索:催乳师培训 保健食品 红豆鲫鱼汤 催乳按摩手法 催乳食材
首页>>母婴保健>>产后护理>>

产后坐月子为什么需要42天?月子里这7件事情要多上心

发表时间:2019/7/9 10:57:50

月子是女人脱胎换骨的机会,只要坐好月子就不会落病。月子期间是一个女人调理体质的最佳时期。

传统认为坐月子就是一个月,即30天的时间。实际上,坐月子精确的时间应该是长达42天。

一、饮食的分类

产后第一个星期,产妇身体还很虚弱,胃也很弱,顺产和剖腹产产后的饮食也不一样。

1、 顺产的产妇

生产后马上就可以吃东西了。口感要软烂一些,好消化一些。可以吃一些精瘦肉,以清淡为主。水果要加热一下再吃。

第一个星期饮食搭配的宗旨是养胃,排恶露,疏通乳腺,为以后大量的产奶做准备。所以要清淡,防止乳汁淤积。

2、 剖腹产的产妇

产后六小时平躺不动,不能进食。六小时后才能翻身了,腿可以活动,只能喝点米汤,等排气了,才可以吃饭。

吃饭也要注意,容易产气的食物不吃。过了三四天后,基本就和顺产的一样了。

二、可洗澡洗头

女性产后体虚,最怕受凉感冒,这点医学上都赞同。不过,随着生活水平提高,只要不用凉水洗,并及时保暖即可。

如果是剖腹产,一般产后7~10天,伤口愈合了,也可以洗澡洗头。

三、观察恶露

1、看时间:正常的恶露会在28天之内结束,但是也有一些妈妈会推迟,但是原则上最晚不超过42天。

2、看颜色:正常的恶露分为三个阶段:血性恶露、浆性恶露、白色恶露。如果出现土黄色或其他颜色的恶露,妈妈们最好及时就医。

3、看气味:正常的恶露为血腥气味,异常的恶露常伴随腥臭味。

四、不要贪凉

作为一个女人,当然知道子宫对于自己的重要性。尤其是产后的妈妈,子宫此时最需要及时的恢复和营养,一旦疏忽,就会造成无法弥补的伤害。

所以,保护子宫,快速恢复子宫的健康十分有必要,为了能够做好相关的护理,一定别做不利于子宫恢复的事,所以,生冷的食物一定不要吃。常温水果可以适当吃,不要吃凉的。

而温补的东西是建议多多食用的,不但有益于子宫的快速复原,还对哺乳大有好处。

五、凡事不要总是亲力亲为

生完孩子后,妈妈们都少不了的要抱孩子,碰上爱哭闹的孩子,一天下来除了睡觉的时候基本都得抱着。长此以往,妈妈的手腕就会酸疼,感觉拿东西也使不上劲儿,严重的话可能患腱鞘炎。

所以妈妈在月子里还是要注意,可以让家人帮忙多抱抱孩子。如果这些月子病调理不过来的话,可能会影响一辈子。

六、记得收肚

很多宝妈认为,产后肚子会自然恢复。如果这样想,就错了。产后肚子一下子空了,会出现子宫下垂的情况,肚子看起来会鼓鼓的,屁股也会看起来更大。

此时利用生产的机会来调整体型,是一个很重要的时机,所以很多人会在这段期间用束缚,套装,达到调整体型的目的!

七、少玩手机

不看电视不玩手机,是为了让产妇充分休息,但是如果什么娱乐消遣活动都没有,很容易引起产妇的心理疾病,如产后抑郁症等。

因此,看书、看报、看电视,玩电脑、用手机其实都是可以的,但是要适度。

免责声明:部分文章整理自网络,旨在向广大妇幼健康工作者传递信息、促进交流,版权归原作者所有。如果侵犯相关权益,请及时与我们联系,我们核实后,将立即删除。
【复制链接】【打印本页
催乳师培训