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一朝产后终身产后,妈妈们必须避开这几个产后误区!

发表时间:2019/7/9 11:16:45

在这个产后恢复越来越盛行的年代,也会听到越来越多质疑的声音:


“我都生完孩子5.6年了,不是产后了,

哪还有什么可恢复的?”


“我觉得我恢复得挺好的,体重都回到产前了!”


“我是剖腹产,没有这些损伤,我又不漏尿”


“我都产后这么久了,还能恢复好吗?”


“我就想瘦!”


在这里要告诉大家的是,这些质疑都是误区!


2019年了,各位妈妈一定要树立起一个观念:


“ 一朝生产,终身产后 ”


这个观念从何讲起?让我们先看看何为产后恢复。


产后恢复,是指女性在生产完毕之后,常常会因为身体的内部及外部的变化而需要一定的恢复训练和保养,而这种恢复训练和保养被称之为产后恢复。


产后,女性常常出现的问题主要有以下三类:


1产后腹部松弛问题


腹部松弛是腹直肌分离在作怪!其实生完孩子后有三分之二的宝妈有腹直肌分离。


什么是腹直肌分离?


妊娠时,尤其是到了妊娠晚期,增大的子宫会使腹壁扩张延伸。产后腹部肌肉松弛,腹壁紧张度下降,但又不能很快恢复到原有的位置和形态,多余的赘肉就会在腹部堆积突起。腹白线被拉伸和变薄,使原本平行并列的两条腹直肌从腹白线处的位置分开,此种现象称之为腹直肌分离。

2产后大屁股、胯部宽、O型腿


胎儿从母体娩出时,必须通过骨盆。除了由子宫、子宫颈、阴道和外阴构成的软产道外,骨盆是产道的最重要的组成部分。


生完孩子PP变大,基本是所有妈妈都在关心的问题,那么你知道生完孩子屁股变大的罪魁祸首是谁吗?


没错!就是因为骨盆松弛了!


不过你以为骨盆松弛仅仅是屁股变大吗?它还会危害身体健康!


孕期身体会分泌松弛素,使身体的关节及骨盆变得松弛,让分娩变得容易。在孕后期和分娩时耻骨联合软骨松弛,松弛程度大使得耻骨连接软骨发生损伤,会有明显的自发痛和压痛,我们会称之为耻骨联合分离。


现代女性,由于劳动量减少,交通工具发达,步行时间也越来越少。导致韧带以及下半身,骨盆周围的肌肉不发达,怀孕之后骨盆会变得过分松弛。刚分娩之后,骨盆会松弛到最大程度!骨盆轮变得不稳定。


骨盆是整个人体的中心,上到脊柱,下到关节,起到承上启下的作用。骨盆正,我们的内脏器官才能各司其职,也不会造成肌肉韧带负荷。一旦骨盆变型,会有哪些危害呢?


1、比例失衡

下半身肥胖骨盆变形,会引起内脏下垂,小腹凸起、臀部横向发展、下垂等,进而破坏身体曲线。


2、产后出血

过于松弛会致使错位问题,此时锋利的骶骨的边沿会落入骨盆内部,划伤子宫颈口;如果连带附近动脉被划破,就会出现大出血情况。


3、便秘、内脏下垂等

骨盆支持着腹部,具有保护内脏及生殖器官的重要功能。骨盆变形会影响盆腔内的脏器及生殖器官,容易诱发内脏或者子宫下垂问题,严重的还会出现子宫脱垂的情况。


同时,骨盆的倾斜使其中的子宫、卵巢和肠胃等器官本来的形态受到扭曲,以致体液流动的机能受到阻碍,甚至部分地失去作用。比如肠蠕动的机能就会相应减弱。慢性便秘大半与此有关。


4、肩颈酸胀、腰背痛

闭合不全的骨盆会牵拉腰部周围的肌肉向左右扩张,使得腰部神经受到压迫而引起腰痛。另外,从腰部通过后背一直到肩部的肌肉如发生僵硬,势必影响血液的流通,引起肩膀疼痛。


5、慢性疲劳、体寒

由于骨盆的倾斜,血管受到压迫,阻碍了温暖的血液正常地循环流通。加之肌肉会为恢复原有的状态而紧张起来,这样会造成慢性疲劳。肌肉紧张、僵硬后,造成血液和淋巴液的流动不畅,身体会处于发冷的状态、畏寒的情况就会更加恶化。

3产后盆底问题

如阴道松弛、子宫下垂、尿失禁等。


盆底肌犹如一张“吊网”,尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧托住,从而维持正常位置以便行使其功能。


当这个“吊网”结构遭到损伤时,人体的控尿能力便会降低,以至于当咳嗽、大笑或锻炼时等腹压突然增加的情况下,尿液就会因腹压的增高,从膀胱中被挤压到尿道,并顺着尿道禁不住尿出来。


产妇之所以会出现尿失禁,这是因为怀孕时子宫增大,腹压增加,以及怀孕期间孕激素的作用等,使得盆底肌松弛,并且在分娩过程中,盆底肌会有一定的损伤。在这些因素的共同之下,产妇就会出现压力性尿失禁。


目前,关于盆底修复存在许多误区:


“我是剖腹产,我没开骨缝不需要做产后恢复。”


准妈妈们在孕期,在雌性激素和宝宝体积重量压迫的双重作用下,骨盆会渐渐扩大变宽,耻骨联合处分离,为自然分娩做相应的体型准备,以便准妈妈们顺利地产下宝宝。


剖腹产的妈妈也同样会面临这个问题。只是剖腹产妈妈没有经过临盆时候宝宝强行撑大盆骨的过程。但是在孕期,体内激素不知道准妈妈会选择剖腹产,而且激素也并不会调整,所以剖腹产妈妈依然会在激素作用下骨盆变宽。


不要以为剖宫产就可以避免盆底肌肉松弛,其实剖宫产同祥会面临盆底肌肉功能削弱的问题!!!


因为十月怀胎使盆底肌肉长时间过重负荷,激素水平导致盆底肌肉薄弱,所以,即使是剖宫产的妈妈也不可轻视骨盆修复。


一朝产后终身产后。无论选择何种分娩方式,都需要做产后骨盆恢复。


特别是顺产的妈妈产后骨盆变化特别大,耻骨联合部会张开,尾骨会向后翘1-2CM。如果未能及时的修复,盆底仍然处于张开的状态,那么盆腔内的多个器官就会随着张开的骨盆发生变化。


不要等到内脏下垂、漏尿憋不住、腿部变形,大屁股的时候才后悔莫及!


女人经历生产,是人生中最大的一个转折点,角色变了,职位变了,心态变了,体态也变了,新妈妈要面对很多的转变,那身体的损伤和身材怎么办呢…

美丽妈妈通过专业产品及精良医疗成功的帮助了成千上万位妈妈完成了产后恢复,让更多的妈妈们在生产后更加从容自信,身体更加健康,性生活更加和谐,生育是女性一生中很重要的角色转变,让我们陪伴您一起,走过这一重要的时刻!


一朝生产终身产后,如果生产过后的你,没有产后恢复,那你这一辈子,都属于产后。请善待自己的身体,请多倾听你身体的声音,它决定了你今后的生活快乐健康与否,决定了你是否真的爱自己。

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