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产后胸部变小下垂怎么办?试试这几招!

发表时间:2019/10/28 23:18:49


产后胸部越变越小了!原本圆润、挺拔的胸部变的干瘪、下垂,甚至缩小,让妈妈们烦恼不已,那么产后胸部下垂缩水还有救吗?



产后胸部越来越小竟然是它们导致的,千万要注意了!


原因一:节食减肥



新妈咪产后丰胸首先要避免节食减肥。减肥也是产后妈妈迫切需要的。但是千万不能节食减肥。节食减肥首先遭殃的必定是胸部。产前涨起来的乳房,会因为节食导致营养不足而干瘪下去。



解决方法:不要过度节食,多吃有利于胸部的食物才能够让你下垂的胸部重新变的挺拔,平时多吃一些水果和蔬菜。



原因二:不戴胸罩



很多产后妈妈为了方便给宝宝喂奶经常不穿内衣,原本乳房较大的妇女,若没有穿戴胸罩的习惯,下垂情形会更严重,而且胸部下垂了就会让胸部的立挺感变小



解决方法:避免胸部变小,即使是喂奶也要坚持穿戴内衣!



产后如何丰胸?



扩胸运动


适合新妈妈做的丰胸运动是扩胸运动,做这个运动的时候需要抬头挺胸并且伸直背部肌肉,双手缓慢用力左右移动,全身要保持挺直,过程中要保持心平气静。



胸部按摩


每天临睡前或起床前,可以躺在床上为自己的胸部进行按摩,使胸部的新陈代谢加快,促进血液循环。要记得,洗澡时最好也顺便做一下胸部有没有硬块的检查动作。




正确的按摩手法



1、从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。


2、从乳房外援开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。


3、两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。


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