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产后妈妈如何找准坐月子的方法?
发表时间:2018/6/10 19:15:20

产后妈妈如何找准坐月子的方法?产后妈妈都要坐月子,但只要找准了坐月子方法,月子期并不难熬。那么产后妈妈如何找准坐月子的方法呢?以下由艾蜜儿月子中心的医生为大家解答。

产后妈妈如何找准坐月子的方法?

劳逸结合

新妈妈劳逸结合有助于排出产后恶露,促进身体康复。产后初期准妈妈应多卧床休息,起床的时间不要超过半,待体力恢复后,再逐渐延长时间,但不能超过2个星期,以免导致腰酸背痛。

保暖清洁

与北方相比,南方温暖的天气更受人喜欢,但新妈妈还是需要防寒保暖,并注意清洁卫生,以免落下月子病。坐月子期间,新妈妈需要洗头发、洗澡,以免身上潜藏的细菌感染伤口。不过在洗澡时应将水温保持在40℃左右,洗完头后及时擦干头发。

合理饮食

饮食调理有助于产后妈妈恢复较快,但新妈妈体质存在差异,不能盲目进补,应选择适合自己的饮食结构,以免虚不受补或进补不当影响身体复原。医生认为,坐月子饮食应以温补为主,可以请医师根据产妇体质作合理调配。

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