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健康备孕 准妈妈必须远离五大类食物

发表时间:2018/10/8 15:09:06

网上到处都是萌萌哒的小宝宝,真是萌化了,但是孕妈知道吗,只有做好充分的怀孕准备才能生出健康宝宝,此外一个宝宝健康与否与妈妈在备孕期间的饮食有极大的关系,比如减少辛辣食品的进食,增加营养物质能量补充等。拥有一个健康的身体为迎接新生命做好充分的准备,在备孕的女性必须远离以下几种食物:


1.高糖食物


备孕期间,孕妈妈应当尽量避免进食高糖食品,以免引起代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。有些准妈妈很喜欢吃奶油、吃蛋糕,但是殊不知这些高糖类食品在孕妈妈体内长期累计之后将会出现孕期糖尿病,不仅仅危害到孕妈妈的健康,并且严重影响到腹中胎儿的发育与成长,严重的话,还会出现早产、流产、甚至是死胎现象。所以偏爱奶油、蛋糕的孕妈妈还是忍一忍,为了让孩子健康出生,忌口很重要!



2.腌制食品


腌制食品中含有大量亚硝酸盐,苯并芘等,虽然别具风味,但是对于孕妈妈来讲,正在处于身体的一个敏感期,况且对于身体极为敏感的孕妈妈来讲,腌制食物应该避免食用,经相关指出在孕期大量使用腌制食物亦对腹中的胎儿不利,并且会出现流产、早产等问题,更甚者还会将造成胎儿畸形。


3.咖啡因食物


在备孕期间如果大量食用含有咖啡因的食物,比如咖啡、茶以及其他含有咖啡因的食物和饮料将影响到女性的生理健康,并且据了解,咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例,同时,还会间接地抑制受精卵在子宫内的着床和发育。



4.罐头食品


罐头食品在制作过程中都会加入大量添加剂,另外罐头在生产过程中由于要高热蒸煮杀菌,水果、蔬菜类罐头的营养成分会大幅度流失,很多罐头食品为了腐烂,加入许多盐类,如果孕妈妈经常食用,可能会加重水肿,对胎儿的营养吸收也会造成一系列影响,多食不宜。


5.酒精类饮品


酒精是造胎儿畸形和智力迟钝的重要原因。妊娠期慢性酒精中毒可导致胎儿畸形明显增加,主要表现为颅面畸形、心脏缺失、中枢神经系统异常、泌尿生殖系统畸形等,并且饮酒还会妨碍胎盘运输营养,并且导致母亲营养不良,所以孕妈妈应当远离酒精类饮料。

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