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准妈妈如何正确抚摸自己的肚子?

发表时间:2019/2/16 16:47:55

怀孕之后,孕妈妈总是会不由自主地去抚摸自己的肚子。适当的抚触,对胎宝宝的身心发育确实很有好处。

但是,如果抚摸方法不恰当,也可能产生一些不良后果,比如胎儿脐带绕颈,胎位不正等,甚至还有可能导致早产

那么,孕妈妈要如何抚摸肚子,才能够既和宝宝保持良好的沟通,又不伤害宝宝呢?

1来回抚摸

孕前期胚胎着床,还不是很稳定,不适合频繁抚摸。3个月以后可以进行一些来回抚摸的练习,但是值得注意的是,抚摸时动作宜轻,时间不宜过长,每次2-5分钟。

具体做法:孕妇在腹部完全松弛的情况下,用手从上至下、从左至右,来回抚摸。心里可想象你双手真的爱抚在可爱的小宝宝身上,有一种喜悦和幸福感,深情地默想:“小宝宝,妈妈真爱你”“小宝宝真舒畅”等。

2触压怕打

在怀孕四个月之后,准妈妈除了可以来回抚摸,还可以对肚子进行轻轻地触压拍打练习。

具体做法:准妈妈平卧,放松腹部,先用手在腹部从上至下、从左至右来回抚摸,并用手指轻轻按下再抬起,然后轻轻做一些按压和拍打动作,给胎儿以触觉刺激。一般坚持几个星期后胎儿会有所反应,如身体轻轻蠕动、手脚转动等。

3推动散步

怀孕6、7个月后,当准妈妈可以在腹部明显地触摸到胎儿的头、背和肢体时,就可以增加推动散步的练习。

具体做法:准妈妈平躺在床上,全身放松,轻轻地来回抚摸、按压、拍打腹部,同时也可用手轻轻地推动胎儿,让胎儿在宫内“散散步、做做操”。

注意事项:此种练习应在医生指导下进行,以避免因用力不当或过度而造成腹部疼痛、子宫收缩,甚至引发早产。每次5~10分钟,动作要轻柔自然,用力均匀适当,切忌粗暴。如果胎儿用力来回扭动身体,准妈妈应立即停止推动,可用手轻轻抚摸腹部,胎儿就会慢慢地平静下来。

然而要注意的是,不是所有孕妇的肚子都可以抚摸,这三种情况下准妈妈的肚子是不能随便摸的:

小编提醒:

1、有流产史、前置胎盘、流产先兆的孕妇不能摸肚子,孕妇经常摸肚子容易引起宫缩,引起刺激,发生再次早产。

2、孕期胎动频繁别摸肚子。胎动多其实并没有问题,有问题的是胎动突然增多,增幅超过50%就需要及时就医了,这可能是胎盘功能的一个不良信号。

3、孕晚期不要摸肚子。孕晚期频繁抚摸肚子很容易刺激子宫,形成假性宫缩。

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