HOT 热门搜索:催乳师培训 保健食品 红豆鲫鱼汤 催乳按摩手法 催乳食材
首页>>母婴保健>>产前保健>>

准妈妈们该如何缓解孕吐呢?

发表时间:2019/3/22 9:38:40
标签:孕吐
怀孕期间大多数的女性都会有早孕反应,早孕反应一般包括恶心,呕吐,食欲不振等各种情况。一般为怀孕的第6周开始到第12周逐渐消失,各种状况的严重程度和时间长短根据个人体质而异。

有的孕妇呕吐情况非常严重, 甚至会出现无法进食的情况,所以会造成营养缺乏和脱水 。 如果没有第一时间调理的话,对于准妈妈的健康会有影响,还会造成胎宝宝先天发育不良。 那么孕妈妈们如何减轻孕吐反应呢?1.少吃多餐, 孕妇可以每次少吃,每天多吃几次,这样可以保持营养,同时减少孕吐。 

2.以清淡、适口的饮食增加孕妈妈的食欲 ;同时饮食要多样化, 让孕妇可以摄取更多的营养 。 不断呕吐会造成体内的水分不足,要注意进行补充,可多吃些水果、蔬菜、牛奶、汤类。

 3. 消除对怀孕的自己心理上的负担 ,不要顾虑重重,不要烦躁。家属要尽量给予鼓励,帮助她顺利度过早孕反应。

4.学会调整情绪。 用积极的心态面对 ,做一些自己喜欢的事情,保持心情愉快。5 适当运动。适当运动可以促进食欲,同时有利于身心的舒畅,但是注意不要劳累,散步是很好的方法。

免责声明:部分文章整理自网络,旨在向广大妇幼健康工作者传递信息、促进交流,版权归原作者所有。如果侵犯相关权益,请及时与我们联系,我们核实后,将立即删除。
【复制链接】【打印本页
催乳师培训