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孕期散步好处多,但这样散步对自己和胎儿都不好,尤其到了孕晚期

发表时间:2019/4/4 11:25:26
标签:散步

怀孕之后,适当都散步对身体是有好处的,这样能够锻炼孕妇的身体,在宝宝分娩时也可以促进头部进入骨盆,加快产程。但是到了孕晚期,肚子变大,孕妇整个人都会比较笨重,因此散步时要特别注意,否则对自己和胎儿都不好,准妈妈可别大意了。

?孕妇散步有好处,不过准妈妈要避开这3点,否则既伤身体又伤胎儿:?

1、饭后立刻去散步

有的孕妈在吃完饭之后会感觉特别憋闷,所以想立刻出去散步,但是饭后立刻去散步是不利于食物消化的,而且也不利于胎儿对营养的吸收,所以孕妈最好在饭后半小时之后再出去运动。

2、散步时间长

孕妇本来身体就比较笨重,所以经常会感觉疲劳,如果散步时间太长的话,会增加孕妇的疲劳感,身体会吃不消,而且很容易出现脚肿的现象,所以孕妇散步还要注意把握时间,每次散步的时间控制在20分钟左右即可,散步完之后就按摩一下脚步,能够很好的缓解孕期散步的疲惫。

3、一个人去散步

孕妇出门散步的时候,最好要有人陪同,特别是到了孕晚期,不要自己一个人去散步,因为这个时候孕妇身体比较笨重,走路的时候身体不稳容易滑倒,如果这时身边没有人在是很不安全的。而且很多孕妇在孕期情绪波动比较大,有家人的陪伴也可以开导开导孕妇,让她们的心情得到放松。

各位宝妈,你们孕期散步的时候都是谁陪着的呢?

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