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孕期感觉肚子总是发硬?少做这5件事,以免宫缩频繁,伤害到胎儿

发表时间:2019/10/2 10:28:32

相信有很多准妈妈也会遇到这样的情况,那孕期感觉肚子发紧发硬究竟是怎么回事呢?其实准妈妈肚子发紧发硬通常属于假性宫缩的表现。大概到怀孕晚期以后,很多准妈妈都会出现假性宫缩,当然,也有一些准妈妈可能在怀孕中期就已经出现了假性宫缩。

什么是假性宫缩

假性宫缩一般是孕期偶尔出现的子宫收缩情况,这种宫缩类似于临产前的宫缩,但由于它持续时间较短、力量较弱、而且也没有什么规律,因此并不能算是真正的宫缩,故而称之为假性宫缩。

当孕期出现假性宫缩的时候,准妈妈可感觉到自己的肚子发紧、发硬,或者还伴随着轻微的疼痛感,当然,假性宫缩并不是每个准妈妈都能感觉到。像一些不太敏感的准妈妈可能整个孕期都感觉不到假性宫缩。

孕期准妈妈要少做这5件事,以免假性宫缩频繁,进而伤害到腹中胎儿

一般情况下,假性宫缩属于一种正常的生理现象,但如果当假性宫缩越来越频繁的话,也容易造成早产和先兆性流产的现象。因此准妈妈还是要引起重视。

  • 1、长时间保持同一个姿势

孕期有些准妈妈经常窝在沙发上看电视或者看手机,有时一坐就是几个小时,甚至十几个小时。还有一些准妈妈比较懒散,干脆就成天躺在床上,也就上厕所和吃饭的时候才会起来一下。另外,也有部分准妈妈是由于工作的原因,才不得不长时间久站或者久坐。

孕期长时间保持同一个姿势有可能会导致肚子出现发紧发硬的现象,也就是假性宫缩,除此之外,准妈妈长时间固定一个姿势也不利于身体血液循环,甚至导致运动量不足,从而体重增长过快,加速肥胖。

  • 2、经常抚摸肚子

有很多准妈妈经常没事就摸一摸肚子,特别是在宝宝胎动的时候。虽然准妈妈是出于好奇心才抚摸肚子,又或者有时不知不觉就把手放在了肚子上,但准妈妈经常抚摸肚子有可能会引起更加严重的宫缩。

进入孕晚期以后,即使宝宝胎动再频繁,也不建议准妈妈经常抚摸肚子,特别是肚子总是发紧发硬的准妈妈,一定要更加注意。

  • 3、喜欢吃生冷辛辣的食物

孕期有些准妈妈特别喜欢吃一些生冷(比如冰淇淋、冰饮料等等)辛辣(比如火锅、其他麻辣食物等等)的食物,其实这样不仅容易引起肠胃不适、腹泻,或者腹痛、便秘,也容易诱发假性宫缩。因此,为了避免胎儿出现意外,建议准妈妈一定要少吃这些刺激性的食物。

  • 4、运动时间过长

有懒惰的孕妇,自然也有勤快的孕妇,有些准妈妈在怀孕期间特别害怕身材变形,因此就很注重控制体重。每天不仅吃的很少,运动量也特别大,甚至每天坚持去散步,一散就是好几万步,其实对于子宫比较敏感,容易引发假性宫缩的准妈妈来说,孕期还是要多注意休息,减少运动量,以免造成早产等意外。

  • 5、情绪起伏过大

怀孕的时候,由于各种各样的原因(比如体内激素变化,身体走样,对胎儿发育情况、夫妻关系的担忧等等),使得准妈妈的情绪总是起伏不定,而关于情绪对子宫收缩的影响,很多准妈妈可能并不以为然,其实准妈妈情绪起伏过大时(特别是吵架的时候)影响真的很大。这是因为在准妈妈情绪起伏比较大的时候,胎宝宝会动的很厉害,从而肚子也跟着发紧发硬。

结语

准妈妈肚子发紧发硬,出现假性宫缩虽然是一种比较正常的生理现象,但准妈妈还是应该多加注意,孕期最好不要长时间保持同一个姿势,并注意均衡饮食,适量抚摸肚子,还有最重要的一点就是保持愉悦的心情。

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