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孕期有以下特点的准妈妈,产后变瘦很艰难,想避免的赶紧改

发表时间:2020/1/28 11:03:56

文|好孕姐

怀孕是一件非常开心的事情,但是如果把怀孕跟肥胖挂上钩那喜事就变得有些堵心,更何况有些宝妈生产完,看到自己一柜子的美衣却没有一件穿得上,其中的滋味恐怕也不是那么好受。

但是,孕期增重过多也不是没有缘由的,以下三方面可能是诱因,准妈妈要引起注意:

懒得动

随着宝妈怀孕后期肚子越来越大,行动上多少有些不便,很多宝妈会变得越来越不想活动。特别在怀孕后期还有尿频的问题,出去遛弯还要着急找厕所,所以还不如干脆不出门,待在家里最舒服。

但是久坐或者是躺,可能会造成准妈妈脂肪的堆积,所以除了肚子变大,还会面临全身肥胖的问题,这样的状态给产后身材恢复增加了难度。

而同学晓丽就是这方面的代表,因为她家住在六楼,没有电梯,所以下楼一趟实在麻烦,所以也就干脆懒得出去了。吃完就躺在床上玩手机,后来快生时,体重比孕前重了60多斤,所以即使是宝宝出生都六个月了,她的体重还是比之前重很多,整个人看起来很丰满。每次见面她就抱怨自己减肥太难,一柜子衣服没有一件穿得上的。

丝毫不忌口

除了运动,饮食方面对于我们身材的影响也很大。如果在怀孕后期丝毫不忌口,有可能会增重过多。有些宝妈在怀孕之前就有爱吃零食爱喝饮料的习惯,而在怀孕后,还是继续保持之前的行为,对于宝妈的身材可能是很大的挑战。

毕竟零食和饮料都是高热量的东西,容易造成人肥胖,再加上孕妈后期食欲变好,可能会很容易饿,如果任由自己随意吃,估计体重也会随意增长了。

闺蜜就是爱吃各种零食的人,而在怀孕后也没有忌口,除了吃饭的时间,就是边看电视边吃各种的零食,没想到之前45Kg的身材,产后也保持着60KG,天天听她嚷嚷着减肥,但始终不见体重下降。买衣服再也不是之前的S号就能满足了,这样的困境让她的心情低落了很久。

爱熬夜,生物钟混乱

怀孕如果不上班的话,很多孕妈喜欢熬夜追剧,而在白天的时候补觉,这样的行为会造成生物钟的混乱,一旦养成这样的习惯,而在产后也很难调整。这样的状态会影响准妈妈的体内激素水平,身体代谢能力比较弱,对产后身材的恢复很不利。所以在产后,即使是吃的不多,但是却减重困难,跟内分泌有很大的关系。

产后减重是很多宝妈会遇到的问题,如果不想到时候自己太为难,不妨从孕期开始做起,控制自己的饮食和作息,多活动活动,对自己的身材更有好处。

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