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孕期有这5个特征的孕妈,要记得多喝水哦
发表时间:2018/7/2 10:15:26

在怀孕期间,孕妇体内的血流量会增加一倍,需要大量的水分,所以孕妇必须大量的喝水,以供循环和消化所需。

孕妇如果喝水过少就会导致血液浓缩,不利于胎儿的新陈代谢。下面我们来看看,有哪几个特征需要多喝水呢?

1

出汗多的孕妈妈

孕期孕妈的生成代谢较常人来说,相对快了很多。出的汗液相对多些。

因为孕妇在怀孕期间雌激素增加,代谢率增高,植物神经系统功能随之发生变化,引起血管舒缩功能不稳定,皮肤血流量增加,于是出汗增多。

尤其到了夏季孕妈咪更容易出汗,为了胎儿的健康发育,一定要及时补充水分。这样出生后的宝宝才会水嫩水嫩的哦。

2

孕期坚持上班的孕妈

不少孕妈,孕期仍然坚持自己的工作。经济独立的宝妈是很棒的,我们表示支持。但工作的时候要多注意身体。千万不能因为忙,而忘了喝水哦。

等到口渴时其实身体已经严重缺水了。而且上班族孕妈在空调房里一待就是一整天,室内空气不流通,干燥的环境会造成身体缺水。

3

喜欢吃咸、口味重的孕妈

孕期食欲不佳,总喜欢吃些口味重的食物。这样可以刺激食欲,增加饮食。于是喜欢吃咸、辣食物。

但这种做法是错误的,因为盐分中的钠元素会阻碍身体水分的正常排出,造成水肿型肥胖,还能让孕妈的皮肤更加黯淡无光。

因此孕妈最好饮食清淡,如果有这类特征的话,要记得多喝水,因为喝更多的水把多余的盐和尿素排出体外。

4

便秘的孕妈

孕期便秘是很常见的事情,有的孕妈不好意思去咨询医生,主要是激素作用造成的,雌孕激素、生长抑素分泌增多、胃动素分泌减少导致肠道蠕动减少。

孕期孕妈便秘不严重的情况下,一定要多喝水。有这个特征的孕妈一般都不爱喝水,导致体内的细胞严重缺水,影响代谢,造成排毒不畅,引发便秘。

因此便秘的孕妈一定要多喝水,可以促进肠胃蠕动,避免便秘的发生。

5

高热量饮食习惯的孕妈

孕期饿的快,因此不少孕妈喜欢备些干货来充饥。但零食又是低水分的饼干薯片之类的。这样如果再不补充些水分的话,孕妈皮肤会变得很差哦。

特别是油性皮肤的孕妈们要注意了,每天吃过多的干货时,一定要多喝水。

蔬菜、水果是不错的补水食物,孕妈不要挑食,多吃点哦。

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