HOT 热门搜索:催乳师培训 保健食品 红豆鲫鱼汤 催乳按摩手法 催乳食材
首页>>母婴保健>>产前保健>>

不想顺产时遭罪,孕妈们在孕晚期,这些事可以多做

发表时间:2021/9/6 22:17:55

十月怀胎只为了一朝分娩。进入了孕晚期,就和宝宝见面的日子不远了,如果你还打算顺产生娃,那就请在孕晚期多做这三件事,这能大大降低顺产的危险系数,并有助于胎儿的顺利出生。

第一件事:关注自己的体重,注意饮食结构

成为孕妇那天开始,为了胎儿的发育,孕妈各个成了吃货,不管爱吃不爱吃的,总之,吸收的是自己一个人,所以,大吃特吃不是问题。但是进入了孕晚期,孕妈如果吃得太饱,一方面会影响夜晚睡眠质量,增加肠胃负担,另一方面也会导致自己的体重增长过快,形成巨胎,让顺产过程变得危险丛丛。

因此,孕晚期,为了能确保胎儿顺产,孕妇一定要掌控自己的体重,在饮食上做到少食多餐可以,但高热量高能量的食物还是少吃为妙。

第二件事:多观察身体状况和胎儿运动情况

进入孕晚期,孕妈一定要学会多多观察自己的身体状况,有必要的情况下,可以去医院进行产检,另外,胎儿的胎动和胎心也是在孕晚期的监控任务之中。一旦发现异常,应该立即就医。

除了这两点,胎教也可以再次期间进行。通过听名曲,看图书,和宝宝聊天互动的方式,让胎儿更熟络自己的声音,也可以通过这方法让胎儿听到爸爸的声音,进而增加出生后于爸爸互动的机会。

第三件事:多多多休息

进入孕晚期了,宝妈可别再想孕中期那样,和朋友KTV,逛街景,甚至是有忙不完的工作了。而是要一改常态,尽可能的多休息,养精蓄锐,为分娩的那一刻做最后的力量储备。

不过,白天还是建议孕妈走出去溜达溜达的,并为自己准备一个全面的备产包。里面需要装好自己生产后换洗的衣物,还要有婴儿服和婴儿被。另外,哺乳内衣至少要准备两三个。还有宝宝出生后的奶瓶、纸尿裤等等。而身份、医保卡等一系列物品的准备也十分的重要,他能帮助我们尽快地进入产室而不是受到其他方面的阻碍。

对了,差点忘了提醒孕妈们,宝宝的名字起好了吗?宝宝出生后是要应该得到的哦!

顺产的过程想要平安又顺利,除了以上几个方面我们要注意,孕妈还可能通过对自己身体的了解,尽可能的多散散步,这可以促进胎儿尽早的顺利的下降到骨盆。此外,好的情绪,充分的孕产知识同样重要,可助我们的孩子更顺利的产出,也是能让孕妈顺产过程少遭罪的法宝。

免责声明:部分文章整理自网络,旨在向广大妇幼健康工作者传递信息、促进交流,版权归原作者所有。如果侵犯相关权益,请及时与我们联系,我们核实后,将立即删除。
【复制链接】【打印本页
催乳师培训