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产后奶水不足怎么办?快试试这5款清淡下奶汤,不油腻也不会长胖

发表时间:2021/4/20 18:57:25

母乳喂养婴儿的母亲必须注意按时休息。除了好好休息,他们还需要保持好心情。如果母亲处于焦虑或痛苦的情绪中,她们会抑制乳汁分泌。产后奶水不足怎么办?快试试这5款清淡下奶汤,不油腻也不会长胖


建议妈妈们平时可以多喝些热水,睡前洗个个热水澡,让身体放松一下,或者听一些轻柔的音乐按摩。放松有利于乳房泌乳。在这里,为初为人母的妈妈们提供一些简单易学的牛奶疗法,可以解除妈妈们对没有牛奶的担忧:

天然奶法让母乳源源不断,催乳剂中的5个食疗配方让宝宝更健康!

1.黑芝麻粥

配料:黑芝麻25g,白米适量。

做法:将黑芝麻用水洗净捣碎,然后将白米洗净,加水煮粥。吃饭时,一天吃2-3次,或经常随餐食用。适用于产后缺乳的母亲。

2.大豆汤

配料:猪蹄1只,黄豆60克,黄花菜30克。

制作:猪蹄洗净,剁碎,与黄豆、花菜一起煮开,再加入油、盐调味。进食时,每2-3天服用一剂,连续服用三剂。


3.羊肉汤

配料:羊肉400克,当归20克,姜片,盐,料酒,酱油。

做法:当归洗净切片。羊肉去筋去膜,剁成小块,水焯去血。然后放入锅中,加入适量的水。加入羊肉片、姜片、当归片、料酒,开火后,刚开始是大火煮的。煮沸后,用勺子去除锅表面的漂浮泡沫。个时改为中火,直至羊肉煮烂,加盐调味。吃饭的时候,一天就一次。

4.鸡蛋芝麻粉

配料:鸡蛋(数量取决于个人的消化能力)和芝麻粉。

做法:鸡蛋煮熟后去壳,蘸芝麻粉吃。发乳和芝麻酱也很不错。


5、丝瓜仁鱿鱼汤

将50克丝瓜仁和一条鲜鲢鱼(约500克)一起煮沸。烹饪后吃鱼和汤。吃饭的时候可以放点酱油不加盐。吃完一次,一天吃一次,连续三天。

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