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婴儿出牙时补钙美味,速度get起来

发表时间:2018/5/26 8:05:56

对于小宝宝来说,到了出牙的时候,这个时候的食谱是有一定讲究的,此时妈妈一定要注意宝宝钙的科学摄入,今天小编就推荐一款婴儿出牙时的补钙食谱,名叫油菜粥,它的做法很简单,一起来学学吧。

油菜粥

原料:大米30克、油菜叶5片。

做法:

1.大米洗净加水煮至米熟烂。

2. 油菜叶洗净,剁碎。

3. 油菜放入粥中,再煮5分钟。

营养盘点:

油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C和胡萝卜素,油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少,可以放心让宝宝多吃。

适合月龄:

6个月以上的宝宝。

小帖士:

菠菜、苋菜、空心菜、茭白等蔬菜都可以给宝宝做成各式各样的菜粥,但它们虽营养丰富,草酸含量却也较高,易形成草酸钙沉淀,影响钙的吸收。所以给宝宝食用前最好用开水焯一遍。这些蔬菜也需要一种一种逐步添加。妈妈们都学会了吗?

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