HOT 热门搜索:催乳师培训 保健食品 红豆鲫鱼汤 催乳按摩手法 催乳食材
首页>>网络微文>>

【产后】 “腹直肌分离”100%产后妈妈都有的这个症状,也许你并不知道!

发表时间:2018/9/30 15:12:20

对于孕前身材爆好

肚子上从来没有一点赘肉的宝妈来说

没有什么比产后松垮的大肚子

肚脐眼还一个变两个大

更让人沮丧的事了

本来以为产后可以立马恢复成这样:


现在没想到是这样:

堂堂说事儿


这究竟是怎么回事?其实是——腹直肌分离,今天就来说说腹直肌分离的那些事。


腹直肌具有保护腹腔脏器,维持腹内压,参与完成排便、分娩、呕吐和咳嗽等生理功能,并能降肋助呼气,也能使脊柱前屈、侧屈和旋转等功能。


女性在妊娠时,尤其是到了妊娠晚期,增大的子宫会使腹壁扩张延伸,两侧的腹直肌会从腹中线——也就是腹白线的位置向两侧分离。


正常情况下等到产后,腹壁会逐渐恢复,腹直肌会再向中线靠拢,通常半年到一年即回到原先位置。但如果遇到腹壁本身薄弱、或者双胞胎、胎儿过大、羊水过多、或者多次生产等情况时,产后半年腹直肌仍然不能回到原先位置的称为产后腹直肌分离症


是不是只有剖宫产才会腹直肌分离啊?


不是的!无论是剖宫产还是顺产,都有可能发生不同程度的腹直肌分离。据报道,1462 例产后6~8 周的产妇,顺产腹直肌分离发生率为60.3%,剖宫产发生率为70.8%,2 次及以上剖宫产的产妇腹直肌分离发生率为90.8%。



这位在ins上很火的运动员妈妈,在生完二胎后,也发现腹直肌分离严重,肚子简直惨不忍睹,还像怀着孕。

腹直肌分离有哪些危害?

要说腹直肌分离有什么影响,除了对体型的影响,腹直肌分离的危害还表现在以下两个方面。


一是腰背痛:腹直肌分离的程度越深,腹部肌肉越弱,对腰背部的承托力就会越小,增加后背疼痛的机会,容易出现腰背痛,甚至连起床都变得十分困难,限制其活动、休息、哺乳等,产妇身心俱受到了影响。

二是脏器移位:腹直肌分离严重者还可使内部脏器下移,如胃下垂,出现恶心、呕吐、消化不良等消化系统症状。

如何自查腹直肌分离?


自然生产后3天(剖宫产视伤口恢复情况而定)可以自行检查腹直肌分离情况。

方法如下:

①仰卧,两膝弯曲约90度,脚掌平放(脚跟与坐骨对齐),全身放松;

②将一手手指置于肚脐下方;

③采用腹式呼吸,先吸气,在呼气同时将头和肩慢慢抬离床面(腹壁肌肉收缩)配合手指轻轻下压,检查是否有腹直肌分离,并根据能插入的手指数目来测量分离的程度。


重复以上动作,依次检查脐下、脐上、脐周三个区域。


【复制链接】【打印本页