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这些常见的食物,准妈妈要慎吃
发表时间:2018/11/3 11:54:07


在孕期,孕妈妈的饮食是一大关,孕期吃好了,胎儿才能发育好。但是食物那么多难免有疏忽的,有些适合多吃有些要少吃,其中有几样常见食物,孕妈妈一定要少吃,不仅对自己身体不利,更会影响胎儿的发育

热狗和香肠

准妈妈不要吃热狗和香肠之类的食物。这类加工过的肉类食物中可能含有利斯特氏菌,怀孕期间由于激素和免疫系统的变化,准妈妈可能更容易感染这类细菌,所以准妈妈不要吃这些食物。

半熟的蛋和松花蛋



半生不熟或生的鸡蛋中可能含有沙门氏菌等致病微生物,孕妇吃这样的鸡蛋,会增加感染沙门氏菌的风险。孕期就别吃温泉蛋、溏心蛋了。

  

而对于松花蛋,它里面含有一定的铅,如果食用的过多很可能体内含铅过度,导致了睡眠不好和智力下降等,从而影响胎儿的发育。

  未消毒的乳制品


乳制品中的钙、蛋白质以及维生素 D 能够促进宝宝的骨骼、牙齿、心脏以及神经系统的发育。但一定要注意避免生牛奶以及其他生的乳制品。

  

食用之前,一定要看一下标签,那些乳制品是不是经过巴氏或高温消毒。未经过巴氏或高温消毒法的乳制品,若含有李斯特菌,准妈妈感染后可能会导致流产。

海鱼等含汞量高的鱼


孕妇要尽量避免食用那些含汞量较高的鱼类,比如如鲨鱼、旗鱼、方头鱼、鲭鱼和长鳍金枪鱼等大型鱼类。汞元素在身体内富集,会损害人的神经系统。

  

孕妇吃鱼是好的,能摄入高质量的蛋白质以及不饱和脂肪酸,但要注意食用低汞含量的品种。


动物肝脏


孕妇可以吃动物肝脏,但最好别吃太多。拿猪肝来说,一次最好控制在 30~50 g,一周控制在100g。

动物肝脏富含重金属,应少吃;

酒和含酒精的饮料



酒精不是孕妇和宝宝必须的营养,而且喝酒最危险的时候是在妊娠前三个月。虽然至今没有证据表明,怀孕后期喝少量的酒会对胎儿造成不良影响,但酒精是有明确证据的致畸物质,只是致畸量尚不明确。既然做了孕妈,就滴酒不沾吧。

榨菜咸菜


榨菜和腊肉一样都属于含盐量比较高的食物,对于孕妈妈来说最好少吃这些含盐量高的食物,经常吃这些过咸的食物可能会导致体内缺氧和记忆力下降,

对胎儿的影响很大,除此之外还有那些豆瓣酱等过咸的食物孕妈妈尽量不要多吃。

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