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屡试不爽的“催乳”秘籍,让宝妈变身“大奶牛”!

发表时间:2018/12/25 10:04:46
众所周知,母乳对于婴儿的营养有多重要,是各种牌子奶粉所替代不了的,很多宝妈宁愿忍受涨奶的痛依然会选择母乳喂养。

 

而在喂养过程中,第一个“拦路虎”就是“母乳少”的问题,宝妈总觉得宝宝吃不饱、吃不好,到底什么样的才是“母乳足”的表现呢?


今天爱小妹先来普及一下判断母乳多少的标准,而后附上催乳秘籍,让新妈妈妈变身“大奶牛”。

 


判断乳汁足的5大标准


 乳房饱满


乳汁充足的妈妈会感觉到乳房胀满、坚硬,甚至有些胀痛,而且会发生溢乳现象,宝宝在吮吸一侧乳房时,另一侧乳房同时会有乳汁流出。

 

咽奶声


如果奶水充足,宝宝吃奶时,可以听到“咕咚、咕咚”的咽奶声。

 

安静入睡


宝宝吃奶之后能够乖乖入睡,并且长达2小时左右。

 

体重增长

宝宝的日常行为良好,体重每月增长500-1000克。

 

大小便正常


每日小便应在6次以上,大便每日2~3次,色黄质软。

 


注意!有的新妈妈会说,我胸小又天生贫乳,该怎么喂奶呢?其实奶水的多少和乳房大小并无关联,胸小的宝妈乳汁也会充足的,所以不必担心。


 

屡试不爽的催乳秘籍


1、增加吮吸的频率和时间


新手妈妈分泌乳汁后应该哺乳8-12次,哺乳时让宝宝吸空一侧的乳房后再吸另一侧。

 

如果宝宝未将乳汁吸空,妈妈应该自行将乳汁挤出或用吸奶器把乳汁吸出,这样才有利于保持乳汁的分泌及排出通畅。



 2、不要随便补充奶粉


母乳喂养不要着急,刚开始几天乳汁都不会很多,到4、5天以后,乳汁就会大量分泌出来,因此,开始几天千万不要因为乳汁少而灰心丧气,更不要随便补充奶粉。

 

在第1周内,即使母乳很少,也尽量不要随便使用奶粉补充。因为孩子一吃上奶粉以后,吸奶力就会变弱,没了吮吸的刺激,乳汁会越来越少。

 


3、适当的按摩


用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟。

 

按摩方法:环形按摩——双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房;螺旋形按摩——手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;指压式按摩——双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。

 


4、加强营养,均衡饮食


作为妈妈,重要的是要多吃些富于蛋白质和各种营养的食物。多喝鱼汤、猪蹄汤、小米粥、骨头汤。妈咪所摄取的食物种类,也会直接影响到乳汁的分泌与质量。

 

因此,均衡摄取各种营养是很重要的,它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。

 

此外,哺乳期妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收,这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取,蔬菜及水果也应适当摄入,哺乳期的营养与妊娠晚期的营养保持一样即可。



 

5、妈妈保持心情愉快


大家都知道月子期不能生气,生完宝宝后一定不要焦躁,要保持精神愉快。

 

新妈妈在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷、焦躁的状态,这也会减少乳汁分泌。


因此,哺乳期间的妈咪要特别注意调节自己的情绪,开心点准没错。

 

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