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怀孕后这4个时间段多喝水,孕妇基本不用担心羊水问题

发表时间:2019/1/6 23:15:22
标签:羊水

我们都说“水是生命之源”,平时就要多补充水分,这样更有利于健康。对于孕妇来讲,更应如此。因为在孕期,孕妇需要更多的水分来维持身体的新陈代谢。而且羊水的来源之一就是孕妇补充的水分,所以孕妇补充的水分也关乎到羊水量的多少。而我们知道,羊水过多或过少,都对胎儿的发育不利。如果孕妇在这4个时间能多喝水的话,羊水指数会更稳定,孕妇基本不用担心羊水问题。

1.早晨起床后

人经过一晚上的休息,身体的水分会流失450毫升左右,所以在起床之后,人的身体其实是处于缺水的状态。而这种生理性的缺水,很容易使得羊水变少。所以在早晨起床之后,孕妇记得喝一杯温水。这样既能补充身体缺失的水分,维持身体的正常新陈代谢。还能润滑肠道,起到缓解便秘,排除毒素的功效。

2.吃了咸的后

孕妇的饮食应该以清淡为主,如果偶尔吃的太咸的话,很容易导致孕妇的血压升高,唾液的分泌也减少了。这个时候,孕妇第一要做的事情就是喝点白开水或者是柠檬水,尽量不要喝饮料,不然会加重口渴的感觉。

3.心情烦躁的时候

怀孕后的女人,多数都会常常莫名陷入焦虑、烦躁的情绪状态中。当孕妇烦躁的时候,肾上腺素就会上升,而这种毒素是可以随着水分一起排出体外的。所以当孕妇心情不好的时候,可以喝杯温水,这样心情会放松很多。同时体内的毒素也能排出去,不会影响胎儿的发育。

图片均来自网络

4.洗澡之后

其实我们平时应该都会有这样的感觉,就是早洗完澡之后很渴,想马上就能喝杯水。确实是在洗澡的时候,处在高温的环境中,体内的水分也很容易流失掉,所以洗完之后会有口渴的感觉。那孕妇最好能在洗澡后就喝杯温水,补充身体缺失的水分。需要注意的是,这个时候喝水不能太快,对健康不利,孕妇可以小口小口地慢慢喝。

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