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准妈妈让胎宝宝开心的十种方法

发表时间:2019/1/30 11:56:41

怀胎十月,胎宝宝都要在妈妈的肚子里感受妈妈的心跳,和妈妈心心相通,这段时间里,胎宝宝胎不仅每天通过脐带从妈妈那里获得营养和氧气,还能感受到妈妈的心理变化,感受妈妈的喜怒哀乐,孕期准妈妈一定要保持好的心情,否则会对胎宝宝产生不好的影响,胎宝宝妈妈那里受到的影响远远超过妈妈的想象。

所以准妈妈们应该保持自己的好心情,时不时的做一些让胎宝宝能开心的事。你的感情会直接传达给胎儿,饮食、睡眠、运动,要想尽一切办法让自己放松心情。那么,准妈妈可以用什么办法来放松呢?

1、大声唱喜欢的歌

不用刻意的给胎宝宝听那些古典音乐,如果准妈妈不喜欢,胎宝宝也感受不到那份快乐,所以准妈妈可以听或唱自己喜欢的歌,尤其是准妈妈自己给宝宝唱歌哦!唱歌会使整个人放松,能改善心情,消除紧张。妈妈放松,宝宝自然会乐得自在了。

2、和你一起散散步

散步是最能让人放松的运动。在天气好,空气清新的时候散步不只是一种享受,还能让肚里的宝宝享受太阳浴和轻微震荡带来的按摩效果,尤其是有准爸爸陪伴的情况下,胎宝宝会和妈妈一样心情愉快的!

3、做自己感兴趣的事

怀孕期间要找个自己喜欢的事做,也是最好的放松方式。练习书法、绣十字绣、追剧,哪怕是玩游戏,只要不让自己过于劳累,任何让自己高兴的事都可以。追剧记得不要看恐怖片和悲伤的片子哦!妈妈心情愉悦,通过胎盘和脐带输送给胎儿的血液和氧气就会格外地充足,宝宝也会感应得到。

4、尽量保持工作

在身体条件允许的情况下,尽量保持工作的状态,在工作环境里,与人交流有助于把对怀孕这件事的注意力转移到工作上,消除紧张情绪。但是如果工作是那种压力大,超负荷的,那就建议准妈妈要适当调节自己的工作啦,或者也可以提前休假。让自己尽可能的放松。

5、和胎宝宝交流

在胎宝宝有听力以后,就可以多多的和胎宝宝交流啦!不管是读书还是唱歌,还是聊家常,都是很好的。胎宝宝非常喜欢妈妈的声音,而且胎宝宝也是有记忆的哦!多给他读读书,让胎宝宝和妈妈一起进步成长。还可以拉着准爸爸加入,让胎宝宝早点习惯爸爸妈妈的声音。

6、规律进食

规律的饮食有利于保持良好的身体状态。准妈妈要尽量选择新鲜的食物,各种食物的搭配也应该丰富一点。任何时候,也不要喜欢吃什么就狂吃一顿,不喜欢吃的时候,一点都不吃。少食多餐,不仅可以保证能量的均衡摄入,更好地控制体重,更重要的是能够帮助准妈妈保证血糖的平稳。

7、减少或避免喝咖啡

咖啡、红茶、可乐中都含有咖啡因,因此,如果你非常想喝,最好只喝一点点,感受一下香气就可以了。如果没办法戒掉咖啡。教你个小窍门,用热的纯牛奶冲咖啡,而且每次都提高牛奶的比例,例如按照9比1的比例冲咖啡。直到最后只喝纯牛奶为止。如果有剩下的咖啡豆可以放入容器中,当做除味剂,那种香味也能消除紧张。

8、多喝白开水

怀孕后血流量和新陈代谢增加,准妈妈应该多喝些水,否则,没有足够的血液携带氧气和养分供给胎儿。最好不要用含糖的饮料和果汁代替正常的补水。而且后期羊水也是靠喝水来补充的哦!如果准妈妈不爱喝水的话,那身体里羊水不够对胎宝宝是有危害的。每天8杯水,大约1200毫升比较合适。

9、不吸二手烟

尽量不要接近吸烟的人。刚刚有人吸烟的地方,应该等那里换气后准妈妈再进入。空气中是否含有尼古丁依靠肉眼是无法判断,准妈妈可以依靠自己对气味的敏感。只要觉得周围空气不好,就要远离。在公共场所,例如在餐馆就餐时,尽量选择坐在禁烟区。

10、避免空气污染

打扫卫生的时候,尽量用抹布除尘,不要使用吸尘器。因为使用吸尘器的时候反而会释放一些灰尘,而用湿抹布就会好得多。你呼吸的空气能够直接传递给胎儿,应该小心环境污染。如果准妈妈属于过敏体质,可以利用空气净化器清除空气中的过敏原。经常出入公共场所的准妈妈应该戴口罩。戴口罩是对付空气污染的最好办法。但其实准妈妈最好还是应该少去人多的地方。

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