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催奶鸡汤还得是公鸡汤?不用鸡汤也可以,催奶就从这两方面着手

发表时间:2019/2/27 21:20:37

网上看到网友留言:生完宝宝,我妈给我煲鸡汤催奶,结果奶水依然很少。婆婆非说是我妈煲错了鸡汤,想要鸡汤催奶就得煲公鸡汤。这催奶鸡汤还得分公鸡汤和母鸡汤吗?

大家公认的催奶方式,就是产后喝鸡汤。可近些年关于鸡汤的食材话题也成了大家议论的焦点。

催奶鸡汤用公鸡做的观点:

母体中的泌乳素影响母乳的分泌,同时泌乳素也会影响母体雌性激素。而母鸡中含有一定量的雌激素,宝妈们过多过早的喝母鸡汤,会增加血中的雌性激素,这就间接影响到泌乳素的产生,让母乳变少。

所以,就该使用公鸡来煲汤,那样公鸡中的雄性激素就可以对抗雌性激素。而且公鸡的脂肪较少,新妈妈们食用后,也不容易发胖。

催奶鸡汤用母鸡做的观点:

母鸡中的雌性激素,是女性最需要的。母乳都是妈妈们的气血转化来的,母鸡汤更利于妈妈们体内气血的生成,自然还是老祖宗流传下来老方法最有效果。

公说公有理,婆说婆有理,实际上,这鸡汤催奶,还真就和这“鸡”没关系。

乳汁的分泌确实是受母体的泌乳素分泌的影响,它并不是母体气血转化来的。

乳汁的产生主要取决于母体神经与激素的调节。

产后,母体雌性激素减少,泌乳素增多,乳汁才会分泌旺盛。大量的雄性激素也确实能对抗雌性激素。雌雄激素受到抑制,使得泌乳素作用力增强,乳汁也就分泌的多。

当然,这些情况出现的前提是,母体中存在大量的雌性激素或者雄性激素。

但是,不管是母鸡还公鸡,在整个炖煮的过程中,能够进入鸡汤中的激素是很少的,少量的激素并不会对宝妈有太大的影响。

再者,高温炖煮,已经让激素失去活性,这也会让激素作用大量消退。同时,宝妈们在食用鸡汤后,再经过身体的消化吸收,进入体内的激素就少之又少了。

所以说,不管是母鸡汤还是公鸡汤,都不会起到抑制乳汁分泌的作用。

当然,他们对催乳也没有太大的帮助。

宝妈们要想产后有足够的母乳,可以从饮食和生活习惯两个方面入手,来调节母体神经和激素,以促进泌乳素的分泌。

饮食上:

新妈妈们刚生完宝宝的前两周,应该以清淡的、易消化的饮食为主,多注重身体气血的恢复,补充多种维生素和铁,多吃水果蔬菜和动物内脏,丰富膳食结构,尽快恢复自己的精气神儿。

接下来的饮食,宝妈们只要注意不吃抑制奶水分泌的食物,比如韭菜、辛辣食物、咖啡、烟酒等,奶水的分泌量就不会减少。

生活习惯上:

①做到早开奶、早吸吮

宝宝在出生后,就应该被尽早报抱到宝妈的怀中,这样亲密的接触能刺激宝妈的脑垂体对泌乳素分泌的控制。

在宝宝出生三十分钟后,宝妈可以让宝宝进行初次的奶头吸吮动作。这种吸吮动作,也能够对母体神经系统产生刺激,使得体内的泌乳素激素得到充分的的分泌和释放,作用在母体乳腺组织,让乳腺分泌越来越多的乳汁。

②母婴同处一室

足月健康的宝宝,应该与妈妈共同生活在同一房间中,这样便于宝宝与宝妈建立亲密的连结,让宝宝多接触并及时频繁的吸吮妈妈的乳房,从而进一步刺激乳汁的分泌。

③做到正确喂奶

宝妈们给宝宝喂奶,通常是半躺式自然哺乳和侧卧式哺乳两种。

在初期哺乳时,半躺式自然哺乳多适合顺产宝妈,侧卧式哺乳多适合刚结束剖宫产的宝妈们。

不管是哪种哺乳方式,宝妈都要保证奶头能被宝宝充分吸吮刺激,这样才能让宝宝吃到足够的母乳,并让宝妈们能尽早分泌乳汁,充盈乳房“库存”。

④按需喂奶,坚持夜间喂奶至少六个月

母乳喂养,最提倡按需喂养,说白了就是宝宝什么时候饿就什么时候喂奶。这主要是因为在频繁的喂奶活动中,宝妈的乳房得到及时“清空”,这对宝妈乳房再次分泌乳汁是很有帮助的。

坚持夜间喂奶,除了要满足宝宝成长的需要,还有一个原因是,在夜间的两三点钟,宝妈的泌乳水平是最高的,而夜间喂奶也可以刺激大脑泌乳素水平的增加,所以,宝妈们一定要坚持夜间喂奶。

宝宝在六个月后,有辅食在为宝宝提供营养需求,宝妈们也就没有频繁喂夜奶的需要了。

⑤心情要愉悦

宝妈的心情不好,大脑神经处于压抑状态,自然也会受到影响,那也会让泌乳素的分泌减少。

想要母乳分泌的多,保持积极乐观的心态,是宝妈们一定要坚持的原则。

知道正确的影响母乳产生的因素是泌乳素,在结合饮食和生活,宝妈们就等着给宝宝提供充足的母乳吧。

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