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产后妈妈出现这4种疼痛,说明恢复的不行

发表时间:2019/3/11 21:50:35

生过宝宝的妈妈们都会有这样的体会,产后的几个月之内,身体上各种疼痛伴随着。


生产的伤口痛,手腕关节痛,四肢痛,腰痛......有的甚至严重到影响了日常生活,这让妈妈们苦恼不已。



那么如何能够有效预防和缓解这些疼痛呢?



01
产后会阴部疼痛



正常分娩后,产妇会出现一些会阴部疼痛和水肿,这是由于胎头压迫、产程过长或者侧切引起的,属于正常现象。


妈妈们保持会阴部清洁,可用硫酸镁或甘露醇湿敷,有利于水肿的消退和疼痛的减轻。但是疼痛超过了72小时还没有缓解,则需要及时找医生看一下。


平时妈妈们要学会自我护理:休息体位要适当,清洗会阴要及时。



02
产后腰背痛



大多数新手妈妈都会被产后的腰痛所困扰,引起腰痛的原因有很多,包括:


孕激素的作用、孕期腰背负重的增加、产后腹部松弛脂肪堆积、产后体型没有恢复、腹直肌的分离、产后脂肪的堆积,以及产后带宝宝过度劳累、错误的育儿姿势所导致。


很多妈妈在给宝宝哺乳的时候,经常低着头弓着腰,这个时候腰部就承受了很大的重力,不能很好的放松。


其实我们妈妈在哺乳的时候要注意姿势:腰部靠上一个软垫,适当的把脚抬高,用一个哺乳枕,减少腰部承重,这样可以减少腰部的疼痛加重。



03
产后耻骨联合分离痛



正常情况下,耻骨联合间隙为4-6mm,孕期间随着激素水平的变化,间隙可以增宽2-3mm。如果间隙超过了10mm,即耻骨联合分离,显著的症状就是疼痛。


其中孕早期发生率达到了12%,孕中期上升至34%,孕晚期可高达52%。



发病率很高,在整个孕期都很常见,分离严重的妈妈在产后很长一段时间才能慢慢恢复。


针对这种疼痛,妈妈可以采取以下方式进行防治:


1、孕期补充多种维生素及钙,利于软骨的愈合;

2、孕期适当运动,增强肌肉和韧带的张力与忍耐力;

3、有症状者,尽量多卧床休息,减少活动;

4、用弹性束带来约束骨盆。

5、对于产后仍然有症状的妈妈,可以通过电刺激治疗。这种方法能够明显的缓解患者的疼痛,具有非常显著的止痛效果。



04
产后性交痛



产后新妈妈的子宫恢复是一个缓慢的过程,期间要注意卫生,以免感染。做完产后42天产检,盆底功能正常的情况下,在医生指导下谨慎恢复。



等生殖器官恢复好了,才能谨慎恢复性生活。如果已经发生了产后性交痛的妈妈,建议可去医院进行盆底肌筋膜的按压来进行恢复。

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