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催乳只要5招,再也不怕饿着宝宝了

发表时间:2019/4/14 22:06:10
现在都提倡母乳喂养,充分的母乳可以保障宝宝的食用需求,也能给在哺乳期的宝妈一颗定心丸。

 

      但部分宝妈会面临一个问题

      不要担心!丞老师带来了金牌催乳师的5招催乳法,让宝妈们不用再担心宝宝吃不饱的问题!


     首先,我们要知道


如何判断母乳是否充足?


1、乳房情况

 

       如果乳房胀满,用手轻轻按压就能将乳汁挤出,表示奶量充足。

       反之若挤不出奶汁,宝宝吸奶时要花很大力气,表明奶水不能满足婴儿的需要。

 


2、吃奶声音

 

       宝宝平均每吸吮2~3次可以听到咽下一大口,如此连续约15分钟表明奶水充足。

       如光吸不咽或咽得少,说明奶量不足。

 


3、排便次数

 

       0~6个月的宝宝1天若能尿湿5~6个纸尿裤,便便呈金黄色稠便,就说明母乳充足。

       如果便便呈绿色,粪质少,并含有大量黏液,奶水可能就不足,孩子没有吃饱。

 


4、睡眠时长

 

       如果奶水充足,婴儿吸饱奶后,能安静入睡2~4个小时。

       如果吃完奶宝宝仍哭闹不安,或睡不到1~2小时又醒来哭闹,可能没有吃饱。

 


5、体重变化

 

       一般1个月以内的婴儿,平均每月增加体重1000~1500克,6个月以内的健康婴儿,平均每月增加体重600克左右。

       建议家长每2个月给婴儿称一次体重,如果体重增加不足,说明宝宝可能没有吃饱。




如果真的发现以上情况


宝妈们应该怎么做呢?


1、多亲喂


      母乳的分泌有个神奇的“黄金平衡”原则,宝宝吃得越多,奶水也就越多,一定要让宝宝多吮吸。

 

      每次喂奶都让宝宝吸空乳房;夜里也要哺乳,便于建立经常性的条件反射,以免堵奶或少奶。

 

      喂奶应“按需喂养”,无需按时按点来喂,孩子什么时候想吃就让他吃。



2、和宝宝同步睡眠


      新妈妈如果休息不够,会直接影响乳汁分泌,建议每天保证累计睡眠八九个小时。

 

      新生儿每天约有20小时的睡眠,妈妈完全可以和宝宝一起睡觉。



3、适当加餐


      不必刻意追求大鱼大肉或过分摄入营养保健品,可适当在三顿正餐中间加两餐,比如一些粥类、汤、水果、小点心等。

 

      产后一周饮食宜以清淡汤水、半流质饮食为主,多喝粥类。一周后再逐步进食高脂肪、高蛋白、少刺激的软食。




4、按摩乳房


      按摩乳房能疏通乳腺管,预防和缓解乳房肿胀,增加乳汁分泌,宜在产后2~3天开始按摩。

 

      从乳房的外缘向乳头方向,放射状的沿着乳腺管的走向,用手掌的鱼际处轻轻螺旋形按摩。

 

      注意力度一定不要太大,每侧按摩时间不能久。按揉3~5分钟就要换对侧,两侧交替按摩,加起来20~30分钟就可以了。



5、药食通乳


      若从食物来说,可以选用猪蹄、鲫鱼、鲤鱼、带鱼、黄花菜等。宝妈饮食要均衡,肉蛋奶鱼蔬菜水果都吃,不要光喝汤,肉也要吃。

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