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准妈妈们注意啦!孕期睡姿会影响孩子身高吗?

发表时间:2019/5/13 11:27:32

01 都说孕晚期仰卧不好,是真的吗?



一般来说,如果孕妈妈们和@想睡觉的胖头妈一样,已经到了怀孕后期,这时「仰卧」会压迫输尿管,加重排尿困难,使尿液排泄不畅,膀胱残留增多,给细菌生长繁殖提供条件,增加了患尿路感染、膀胱炎和肾盂肾炎的机会等,不利于「母婴健康」。



同时,「仰卧」时子宫压迫,肾小球过滤与肾血流量也会相对侧卧时减少20%,尿量也因此减少,使孕妇体内的钠水和新陈代谢过程中产生的有毒物质不能及时排出,从而加重了妊娠高血压综合症的病情,严重时还会出现抽搐


另外,「仰卧」时子宫压迫下腔静脉,影响血液循环,使下肢回流到心脏的血液量减少,大脑的氧气和血液供应也减少,从而产生缺血缺氧,出现头晕、胸闷、恶心等症状



所以,怀孕中、晚期,仰卧位万万不可取!



02 侧卧生出来的宝宝会长得比较高?



这里说的「侧卧」分为「左侧卧」和「右侧卧」:

 

右侧卧会使子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态,系膜中的血液收到牵拉,影响胎儿的血液供应。



左侧卧会使右旋子宫转向直位,减少由此而引起的胎位和分娩异常,避免子宫对下腔静脉的压迫,增加孕妇的心血排出量,减少浮肿,改善子宫和胎盘的血液灌注量,有利于降低早产率,避免子宫对肾脏的压迫,从而使有利于胎儿的生长发育

 

但要说哪种睡姿能够影响孩子身高?「身高管家」想说,当然还是要看孕妇的营养和身体状况啊!



03 哪些情况会影响孩子的身高发育?


① 早产儿和出生体重低于3公斤的孩子

孕后期是婴儿骨骼发育的关键期,提前出生的婴儿,将会错过这个关键阶段。出生后还要面临追赶生长,对钙需求相当大,所以家长应更加注意给这类婴儿增加补钙的饮食、多参加户外活动晒太阳,以及维生素D的补充。


② 双胞胎宝宝

由于妈妈自身营养有限,双胞胎所摄取的钙和营养不均衡且匮乏。加上出生后脱离母体的庇佑,儿童在维生素D和钙储存本就不充足的情况下生长,就很容易发生钙流失的情况。


③ 孕妇怀孕期间情绪低落孕育的孩子

准妈妈在怀孕期间经常情绪低落,爱发脾气,体内会释放一些有害物质,影响到胎儿发育。


④ 妈妈孕期钙摄入不足

据调查显示,母亲在孕期补钙的婴幼儿骨密度异常率为23.3%,母亲在孕期末补钙的婴幼儿骨密度异常率为40.6%。所以,如果孕期缺少钙元素的补充,对胎儿的发育会有一定影响。




   04 孕妈妈补钙,怎么补?  



《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议,孕早期、孕中期和孕晚期钙的适宜摄入量分别为800毫克、1000毫克和1000毫克。

 

● 孕早期(0-3个月)-- 800毫克/天

● 孕中期(4-6个月)-- 1000毫克/天

● 孕晚期(7-9个月)-- 1000毫克/天

 

我国孕妇饮食中钙摄入不足,大约每日为300-400mg,远远低于妊娠期每日推荐的800-1000mg的钙摄入量,大致只有推荐量的30%-40%左右。



多吃一些含钙量高的食物是有好处的,食物中的钙最好来源为牛奶,其他食物如大豆及其制品、蛋麦、海产品、虾米、芝麻、坚果等均富含钙元素。



但是除了通过食补,钙补充剂也是一个重要渠道。

 

市面上钙剂的种类很多,挑选适合自己的钙剂时关键要考虑钙剂中钙元素含量、安全性和有效性。碳酸钙含钙量高、吸收率高,且易溶于胃酸,是不错的选择;另外补钙同时还要注意补充维生素D,促进钙的吸收~

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