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顺产当天一定做好这5件事,产后恢复快,月子病绕着走

发表时间:2019/5/15 8:50:47

都说顺产的妈妈要比剖宫产的妈妈身体恢复快。但是顺产妈妈产后恢复有哪些禁忌你又知道多少? 顺产妈妈做好这几步相信你的身体恢复速度会更加顺畅。

1、 产后避免立马熟睡

十月怀胎一朝分娩,终于卸货了。不少新妈妈会觉得终于完成"任务"了,可以好好休息了。

但是专家建议,新妈妈产后不宜马上熟睡。这是因为产后立即熟睡不利于子宫收缩。我们可以采取半坐式卧位来进行休息。这样做的好处是,既能消除产后的疲劳感,又能缓解生产时的紧张情绪,安定心神。而且有助于气血下行排出恶露。

新妈妈闭目养神数小时后才可以美美哒睡上一觉呦~

2、 少做事、多休息

头晕、身体疲累、说话无力是产后的基本状态。这时候即便你再高兴也要避免产后发送大量报喜短信或者打电话。有些事可以交给准爸爸全权代劳。休息才是你的首要任务。

3、 调整多种睡姿新妈妈一定要注意产后睡姿。因为新妈妈在分娩后子宫迅速收缩,分娩时盆底肌肉、筋膜在生产过程中过度拉伸或撕裂,使得子宫在收缩后在盆腔内由于同一睡姿极易发生变动(子宫向前或向一侧偏移)。我们应该采取仰卧和侧卧交替进行。

4、 产后尽早排尿、排便我们大家都知道产后排便,但是产后尽早排尿新妈妈们又知道多少?排尿往往是各位新妈妈产后最容易忽略的问题。分娩后4小时后即可进行。如果排尿困难,可以想办法来诱导。例如:打开水龙头或者按摩小腹等。

5、 保持身体和会阴清洁

产后妈妈身体无力,不宜洗澡。但是可以使用温水进行擦浴。保持身体干净清洁即可。还要勤更换卫生用品。大量出汗后更换干净清爽的睡衣,避免衣物潮湿着凉。但是不影响正常的刷牙、洗脸、洗脚等。

会阴侧切的妈妈不要担心伤口愈合情况。我们只要保证大小便后使用干净的温水混合药水清洁就不会影响以后的生活。

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