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孕期多吃点啥,生出来的宝宝能白又嫩?

发表时间:2019/6/18 19:08:06

为了拯救下一辈的颜值,让孩子赢在起跑线上。很多妈妈从孕期、甚至从备孕就在努力“塑造”宝宝的颜值。


想要生一个白白嫩嫩的宝宝,有哪些秘诀呢?


1

孕期常吃燕窝,

宝宝皮肤白又嫩?


小编说句实话,你可能只是在拉动GDP……


第一,从营养层面上分析,燕窝所含有的蛋白质,并不是优质蛋白;氨基酸的组成,也不能满足人体的需要。说句难听的,燕窝的蛋白质组成还没有鸡蛋丰富。


第二,燕窝含有的唾液酸,经常被拿来宣传,是让宝宝皮肤变白的关键成分。但权威机构研究过,目前没有任何证据表明,靠吃燕窝获取的这点唾液酸对皮肤有什么好处。


但有些孕妈喝燕窝能让自己心情美美哒,其实也可以。放平心态,燕窝咱就当甜品喝吧。


2

孕期多喝牛奶,

生出来的宝宝会白?


觉得喝牛奶能美白的,是因为牛奶比较白吗?


牛奶中90%都是水,水对美白来说并没有帮助。


传说中可能有效的牛乳蛋白分子,实际上也没啥用处。一是它个头太大没法儿进入皮肤内部,二是它没有调节黑色素代谢的作用,自然也对“让皮肤变白”这件事无能为力。


孕期多喝牛奶是好事,能补钙和蛋白质,对孕妈和胎宝的健康都有好处。



3

额外补点维生素C,

能让宝宝白几个色度?


从原理上讲,维生素C和黑色素有关。维生素C能抑制酪氨酸被活化,这样酪氨酸也就不会变成黑色素了,也就能长得白点了。


靠吃来补充的维生素C非常有限,而且经过消化道吸收,能发挥作用的就更少了。更何况还要经过脐带传输给胎宝,就更加微不足道了。


不管是不是出于孩子的颜值考虑,孕期其实也不用多补充点补充剂,好好吃饭,做到均衡营养就行。



4

这些东西对孩子颜值,

可能有帮助


▊ 新鲜水果和蔬菜

比如,番茄、胡萝卜、西兰花、猕猴桃都是营养价值比较高的果蔬,可以适当补充。


▊ 坚果

坚果营养好,而且还好吃。但也热量多、脂肪高,吃多了容易月半。孕妈每天吃1 小把坚果(约30g)就够了。


▊ 鱼肉

鱼肉营养丰富,提供优质蛋白,同时也提供一些重要的营养素,比如维生素 D, 碘以及 n-3 多不饱和脂肪酸。对于孕妈妈,建议每周摄入 2~3 份鱼肉,即 300~450 g 鱼肉 / 周。


但有些鱼肉汞含量高,过量摄入会对胎儿产生健康危害。比如马林鱼、剑鱼、鲨鱼、深海鲈鱼,鲶鱼等,尽量少吃。



5


当然啦,宝宝美白这个事,关键还得靠爸妈的DNA。宝宝未来的肤色如何,基本上看看你们俩口子的肤色就有数了。除此之外,想要宝宝皮肤白,那就要给他做好防晒啦。

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