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生完娃后皮肤又黄又糙,产后妈妈该怎么重拾美丽?

发表时间:2019/6/23 10:55:58

很多宝妈生娃后明显感觉皮肤没有以前好了,肤色暗了、毛孔变粗,跟怀孕前没法比了。


以前熬夜写十几页论文也没觉得多累,睡几个小时第二天照样是一条好汉,现在可不行了,带孩子一天感觉就要老十岁!感觉时间在自己身上以光速流逝!



温馨提示:


月子期间不可减肥,这是宝妈们都要知道的。


女性在生产后,身体正处于最虚弱的状态,需要补充足够的营养和充分休息来帮助妈妈们身体的恢复。因此,妈妈们在坐月子期间不要以任何形式试图用减肥方式来恢复体型。


各位妈妈们要注意,身体的恢复大约在产后6周后,才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。



产后妈妈需要保持好心情


女人的自信和气质是由内而外的,保持好的心态很重要。很多产后妈妈对自己的身材失去信心,懒得打理自己,越来越显得颓废,显得老态。这样对美丽的恢复是没有帮助的。


产后妈妈虽不能立马恢复到生产前的状态,但是却迎来了可爱的小天使,内心是甜蜜喜悦的。用好的心态面对身材恢复,慢慢调整,会有意想不到的收获。



产后妈妈护肤秘籍



养气血再养颜

产后妈妈的肌肤黯淡无光意味着身体可能处于贫血的状态,养足气血才能让产后妈妈脸色红润,人看起来也会更精神。


养气血食物有哪些?

1、日常饮食加点“造血食物”。动物肝脏、猪红、豆类、蛋类、黑木耳、红枣以及新鲜的蔬菜和水果都富含铁元素,产后妈妈们应每日都加食用;


2、每周2-3次养血食补。党参黑木耳红枣汤、当归鸡蛋红枣汤、当归炖羊肉、桂圆桑葚汤、蒸花生桂圆等食补汤,对于改善贫血具有很大的帮助;


3、少吃不利铁元素吸收的食物。少喝浓茶、咖啡,更不要饮酒。这类食物还会扰乱女性的荷尔蒙,使肌肤状态紊乱;


4、每天按摩穴位可以帮助血液循环。睡前按摩你的血海和足三里穴,直到有酸胀感为止。血海穴在大腿内侧,靠近膝盖旁边的2寸,足三里穴则是从下往上触摸小腿的外侧,右膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁)。



脸部按摩排毒祛暗沉


肌肤暗沉与体内毒素有关,每日给肌肤按摩,促进皮肤的新陈代谢,排除毒素,让皮肤更健康白净。


1、睡前,将食指的指腹放在双眼上眼睑的眼头处,再轻轻地在眼部四周按摩滑动。

做三遍后,在下眼睑同样进行由内而外按摩,到太阳穴处记得轻轻提拉,避免眼部下垂,同样重复动作三次。

这个按摩法能帮助消除眼部暗沉的斑点,减淡黑眼圈;


2、手指放在耳背的脖颈处,从此处用手指一直按摩到有淋巴结的锁骨位置,可以促进淋巴循环,有利于肌肤新陈代谢;


3、手心在脸上先往横的方向按摩,再往直的方向按摩,一横一直地重复,波水式由内往外按摩,从额头、脸颊、下巴到颈项、持续1-3分钟左右。



消除腹部赘肉,提升臀部美感


当妈妈们产后恢复一段时间后,伤口恢复后就可以做些运动来消除腹部的赘肉。


产后妈妈们可以做一些健身操,或者是瑜伽,这是最适合产后新妈妈消除腹部赘肉的最好方法,既没有副作用也不用花钱。


很多生完宝宝的妈妈又与经过分娩,骨盆已经有了变形,而且长时间的卧床休息是臀部肌肉变得松垮,所以妈妈们可以每天做一些抬腿运动,这样可以使臀部更加有线条感,而且还能帮助子宫和阴道的恢复。



衰老是每个人必经的过程,对于爱美的女性来说,衰老就是她们美丽的一个大敌,产后的妈妈们在了解了抗衰老的方法之后,赶紧付之行动吧。

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