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准妈妈做好这几件事,有助你轻轻松松“开奶”,你好,娃也好!

发表时间:2019/7/1 9:23:34

新生妈妈面临的第一个难题,就是“开奶”,如果你开奶顺利,那真是要好好恭喜你!真的是你好娃也好。而对于开奶不顺利的妈妈,就要吃些苦头了,不仅乳房会胀痛难忍,更严重的可能还会造成回奶。其实,如果你的前期基础工作做的好,开奶就可以成为自然而然的事情,也就不会承受开奶时的疼痛。

◎产前准备

开奶工作其实在生产前就可以着手准备了。一般从怀孕第7个月开始,孕妈妈就可以每晚用温热的毛巾对胸部进行热敷和按摩。用温热小毛巾敷在乳房上,然后在毛巾上面把乳房夹住在手掌和肋骨之间进行按摩,即可促进乳腺发育。

◎产后30分钟内就要让宝宝吸吮

顺产后30分钟内让宝宝吃上第一口奶,宝宝的吸吮反射在出生后10~30分钟时是最强的,30分钟后开始减弱,而尽早让宝宝吸吮乳汁,就会给宝宝留下深刻的印象,促进母乳喂养的成功。因此,就算没有乳汁也要让宝宝吸吮乳头。这样做,不仅有利于促进乳腺通畅,增加乳汁的分泌,还有利于子宫的收缩,有助新妈妈的身体恢复哦!

剖宫产的新妈妈可能会因为麻药的作用,在生产完24小时内处于身体无知觉的状态,但是只要恢复了知觉,就一定要尽早让宝宝吸吮乳头,只要每天坚持让宝宝频繁吸吮,开奶就会顺利。

◎多补充水分

哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴,这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分,或是多喝豆浆、自榨果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又有营养。

(图片来自网络)

◎保证良好的睡眠

在合理饮食的同时,妈妈也要尽量保证良好睡眠,夜里喂奶很辛苦,自己抓紧时间休息,身体棒棒心情美美,乳汁自然充足又营养!

◎母乳期间,这些食物尽量不吃或少吃,容易回奶

大麦茶、花椒、韭菜、苦瓜、绿茶、螃蟹、山楂、巧克力、香椿、麦芽、猪肝、地瓜、柚子、西梅、提子、人参、豆角、石榴、橄榄、茄子、藕、笋、黄花菜、茴香。

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