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准妈妈的春夏秋冬健康守则

发表时间:2019/10/8 9:10:59


春季回暖,万物复苏,柳絮飘飞;

夏日炎炎,冰棍空调,一晌贪凉;

金秋十月,天干物燥,少贴秋膘;

立冬将至,大雪围城,保暖防寒。



让我们从时令出发,看准妈妈如何应对四季变化。



民间有“孕妇过三伏,怀中揣火炉”的说法。孕妈的体温比一般女性高0.2℃-0.5℃,而且耐高温能力又较差,所以比普通人更怕热。一些陈旧观点认为孕妇不能吹空调,难道让随身自带“小火炉”的准妈靠“心静自然凉”熬过酷暑吗?



空调是可以用的,但米医生想说的是在这个撒欢的季节,孕妈可不能做个贪凉的小浪蹄子。首先要控制温度和湿度,建议温度保持在26~28℃,室内外温差不超过5~7℃,在使用空调时,建议孕妈在房间里面放置一个空气加湿器,同时多喝水准没错。



其次是孕妈要避免空调的冷风直吹,因为孕妈皮肤的毛孔比较疏松,容易受风,特别是在大量出汗后;室内室外环境切换时,注意让身体逐渐适应温度的改变,防止由于温度改变过快导致感冒。


最后一定要保持室内空气流动,间隔定时关空调开窗户,通风换气,保持空气清洁。



到了秋天,肥美的螃蟹让人食指大动,孕妈也顾不得身形膨胀,打着贴秋膘的口号吃吃吃,但如果进补过度导致体重超标严重,会增加出现妊娠糖尿病、妊娠高血压和巨大儿的风险。



孕妈吃大闸蟹不能贪多哦,因为螃蟹性寒凉,对体质虚弱、气血亏虚的孕妈身体不利,如果螃蟹来路不明还带有寄生虫的话,可就悲剧了。



在冬天,取暖主要靠暖气、空调、电热毯和暖宝宝。



在暖气房里待久了,会觉得口渴皮肤干,这都是房间温度和湿度的控制失调搞的鬼,控制好温度湿度和通风,和夏天使用空调的原理是一样哒!


对于孕妇来说,选择用暖宝宝御寒不是明智之举。



暖宝宝贴的位置正好对着子宫,温度过高可能会导致子宫收缩,影响胎位,准妈妈应当避免使用,尤其是怀孕3个月以内的孕妈,腹部最好保持常温。爱用电热毯的孕妈,睡前一定要关掉哦~



送走了美丽冻人的冬天,啊!春天来了,万物复苏,啊!一阵风吹来,花粉漫天飞舞,又到了过敏的季节,准妈妈如果碰上过敏该怎么办呢? 



对于易过敏的孕妈而言,最有效的方法就是“躲”,关门关窗,躲在室内,遇到非得外出不可的情况,做好防护工作是根本。


如果这样还是不小心严重过敏了,应当及时就医,不要擅自用药。


敲黑板,划重点啦!总的说来一句话,春季防过敏,秋季进补应适量,冬夏取暖纳凉方法要得当,控制湿度温差是关键。

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