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骨盆变形危害大,产后妈妈必须注意这7个危险信号!

发表时间:2019/10/20 23:12:46

产后妈妈,不可避免的遭遇同一个问题,就是骨盆变形,ta不仅破坏了往日优雅的身体曲线,还是产后女性健康一大杀手!

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骨盆为什么会变形?

骨盆是由骶骨、尾骨、髂骨、坐骨、耻骨融合而成的盆状物。骨盆骨的连结,在前方有一关节,称为耻骨连结。



产后骨盆与产前的最大不同就在于,耻骨联合被撑开导致骨盆变形,盆底肌肉受压而松弛,因此分娩后产妇很容易出现屁股增大、胯部形体增宽等一系列形体变化。

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剖腹产骨盆也变形?

不管是顺产还是剖腹产,骨盆无一例外都会变大,因为骨盆松弛变形并不是分娩那一刻产生的,在孕晚期耻骨联合就已经打开了。

在孕期,身体会分泌一种耻骨松弛激素,它用于骨盆耻骨联合,让骨质慢慢疏松,在孕晚期的时候,胎儿已经降入骨盆内,这时耻骨联合已经打开了,所以生完孩子以后,如果不做骨盆修护,骨盆很难恢复以前紧密的状态。

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产后骨盆变形的7个危险信号

当产后妈妈有下面几种状况时,可能就是骨盆发生了问题。

1、腰痛,尤其是站立和身体前倾时即出现

2、耻骨疼痛、臀部疼痛。

3、腰腹部赘肉滋生,身材走样。

4、四肢浮肿严重,出现“发胖”状。

5、腰部以下两边有不对称情况。

6、腰部后方下面两侧非常厚硬, 两边的腰是否一前一后,或一高一低。

7、测量膝盖到地板的距离,右侧高于左侧表示右侧骨盆朝右上歪斜,反之则朝左上歪。

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骨盆松弛变形有哪些危害?

从表面上看,骨盆松弛变形带来的最大问题就是身材走样,但其实骨盆松弛变形引发的各种症状更值得注意,比如遗漏尿、腰痛、肩硬、阴道松弛等等,因此对于产后妈妈而言,骨盆的护理和矫正是必不可少的一步。

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如何预防骨盆松弛变形?

骨盆变形不仅仅是生孩子导致的,还跟这些不良生活习惯有关系~

1、错误坐姿,比如驼背、弯腰、跷二郎腿等等,都会给骨盆造成压力,有这些习惯的可以看一看,自己的屁股是不是也很大呢?正确的坐姿应该上身挺直,膝盖自然弯曲,双脚着地。

2、高跟鞋。经常穿高跟鞋会导致腿部压力过大,走路的过程中造成骨盆伤害,因此,不要为了美就每天穿着高跟鞋上班,产后麻麻也不要因为卸货就放松警惕,尤其产后骨盆变形比较严重的麻麻,暂时先把高跟鞋收起来吧~

3、控制体太胖不仅仅影响身材,还会压迫骨盆、造成骨盆负担重,所以孕期要把体重控制在合理范围内,一是为了顺利分娩,而则是为了妈妈和宝宝自身的健康。

4、注意补钙。孕期医生都会建议孕妇加强骨质营养,多吃含钙、维C丰富的食物,比如骨头汤、牛奶、蔬菜水果等等,多晒太阳,促进对钙的吸收。

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