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除了让宝宝多吸,这5个催奶心得月嫂也不容错过!
发表时间:2018/6/8 8:57:51

宝宝吃奶时,妈妈体内的催乳素会成倍增长。因为宝宝吮吸乳头,可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而促进泌乳。


所以我们通常会嘱咐宝妈们一定要多吸,可是这话说多了,妈妈们也很无奈,因为有时宝宝并不很乐意吸,而且吸多了乳房也会受伤,更耽误下奶


除了多吸还有这些办法——

1. 好情绪好奶水


有的地方说妈妈生气后奶水有“毒”,不能给宝宝喝,虽然说法有点夸张,但也从另一个角度说明情绪对奶水的影响很大。我们前面也说过妈妈情绪低迷对于下奶的影响。

2. 补充高蛋白


林心如作为母乳辣妈,催奶心得是多吃高蛋白食物。因为母乳最重要的合成物就是蛋白质,妈妈不仅要满足自身需要,还要满足宝宝,所以优质蛋白不能少。


3. 做乳房按摩


乳房上有很多穴位,适当的手法按摩可以起到催乳的目的,宝妈可以自己多按摩按摩,当然也可以请专业的催乳师帮忙。


4. 注意补水


产后新妈妈经常感到口渴,这是因为除了自身所需,大部分水分要合成奶水,建议多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶等汤汁,就是白开水也可以,总之不能让自己渴着。


5. 六个月后添加辅食


宝宝6个月后可以吃一些辅食,这样可以解决母乳不够吃的问题,也能帮助孩子构建未来的饮食基础,建议多吃一些米粉,米汤,奶豆,果汁等,但还是以母乳为主。


还有一种方式就是,通过专业人士科学的手法按摩,刺激母乳量的分泌。按摩催奶的原理是理气活血,舒筋通络。另外抓住开奶期,开好奶,也可以为催奶做好铺垫。

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