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孕期睡姿有讲究,准妈妈避免采用这种睡姿,易引起胎儿缺氧

发表时间:2019/10/28 23:53:00

每一个妈妈都很不容易,尤其是十月怀胎,就连我们平时最放松最享受的睡觉都要小心翼翼。对于孕妇这样特殊的群体,并不是怎样睡着舒服就怎样睡的。

夜深人静,躺在床上,平躺、趴着、侧卧、到底采用什么样的睡姿更好呢,想想肚子里的小家伙,正在一天天长大,幸福感喷涌而出。给宝宝和自己创造一个舒服健康的睡眠环境,准妈妈们睡觉需要特别注意,有些我们平时的睡姿在怀孕期间就可能会影响到胎儿的发育,长期不正确的睡姿可能会对胎儿带来不良影响。

1、趴着睡

基本上不会有孕妇采用这种睡觉方式,但是也不排除有孕妇有趴着睡的习惯的可能。准妈妈们千万不要趴着睡,大家都明白因为趴着睡觉就相当于压着宝宝睡,对胎儿的发育影响很不好,宝宝的呼吸和氧气的输送都会受阻,所以,如果有习惯趴着睡的准妈妈,一定要将这样不好的习惯改过来了。

2、仰卧着睡

平躺仰卧睡觉应该是平时大家睡觉最常用的姿势,大部分准妈妈认为趴着睡压着胎儿不好,仰卧着睡肯定压不到肚子里的孩子了,应该是一种可行的睡姿吧,但其实并不是这样,仰卧着睡对肚子里的胎儿也有很多不好的影响。

孕妇平躺着睡会导致尿量变少,影响有毒物质的排出。对于胎儿来说,孕妇仰卧着睡会导致子宫供血不足,影响胎儿的营养供给,影响胎儿发育,时间久了有可能会造成妊娠期胎盘早剥的情况。

3、右侧卧睡

前面说了仰卧着睡不行,趴着睡不行,那侧卧着睡总行了吧,但是侧卧着睡也要分左侧卧和右侧卧。很多准妈妈都很喜欢右侧卧睡,但其实在怀孕期间,右侧卧睡也是一个不良睡姿,有很多不好的影响。

女人的子宫长在右边,长期右侧卧,会使子宫更加向右偏移,子宫右旋压迫孕妇的肝脏。除此之外,右侧卧睡还会影响胎儿的氧气供给。

孕妇的正确睡姿:

说了这么多不正确的,下面来分享孕妇最正确的睡姿,对孕妇和胎儿最好的睡姿是左侧卧,孕妇采取左侧卧睡觉可以减少子宫右旋,减少子宫供血不足的情况,有利于胎儿的发育和孕妇的生产。

如果有些孕妇经常出现下肢浮肿的现象,准妈妈们可以在睡觉时将自己的腿部垫高,促进血液回流,减轻下肢浮肿的情况。

很多人都没想到,一个睡姿问题居然会给孕妇和胎儿带来这么大的影响,所以,如果您是孕妇或者家里有孕妇,一定要注意或者提醒她们,如果身体出现不适,有可能是睡姿不正确引起的,比如胎儿宝宝动胎频繁,孕妇小腿抽筋、呼吸急促等问题,都有可能是孕妇睡姿错误压迫到胎儿所致。所以准妈妈们一定要重视睡姿问题,为了胎儿的发育和成长,也为了自己以后身体的健康,一定要采取左侧卧的睡姿哦。

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