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如何陪伴孩子度过疫情中的长假?

发表时间:2020/2/5 23:37:18


受到新型冠状病毒疫情的影响,孩子们迎来了一个超长的寒假,如何能让孩子在这个假期里过得充实有意义?这是家长们最关心的问题。

央视少儿频道《快乐大巴》栏目推出《成长的烦恼——怎样和孩子一起面对疫情》系列视频,邀请中国科学院心理研究所心理专家黄峥博士为家长支招。


在居家防疫期间,让孩子保持规律的作息时间,合理安排学习和娱乐,少熬夜少打电子游戏,这些都非常必要。但是想让孩子少打游戏,只能靠唠叨或者吼叫吗?

当家长向孩子提出一个禁令的时候,最好也向孩子提出一些有趣可做的事情,给大家提几点小建议:


居家不忘体育锻炼小竞赛搞起来

把居家体育锻炼变得有竞争性。长期呆在家里不动,身体会懈怠,精神也会萎靡。但是在家里只能从事非常有限的活动,比如仰卧起坐、俯卧撑、跳操、瑜伽等。这些对于小孩子来说都非常枯燥,而且一个人很难坚持。



家长可以和孩子一起行动起来,在家里一起进行体育锻炼,甚至搞一点竞争性、娱乐性、趣味性的活动。还可以拉一个亲朋好友的小群,大家一起做运动。把社会的赞许引入到体育锻炼里面,让孩子通过锻炼技能展示自己,有趣又好玩,这样才能坚持在假期里进行体育锻炼。



鼓励孩子学习一项技能

每个人都需要有自我进步的感觉,这样才能感到充实,有自我效能。在家这段时间里,孩子可以练习做几道菜,或者学习下棋、绘画、练毛笔字。



所有可以通过不断练习获得进步和成长的活动都是孩子们不错的选择。通过这样的方式,让孩子在假期中不仅仅是通过电视、电子游戏消磨时间,而是有成长和进步的感觉。



和孩子一起整理家居

家长可以带孩子进行家庭大扫除,清理掉一些不必要的物品,也可以给家具变换一种摆放方式,或者给家庭做一些新的装饰。



长时间窝在家里不能出门,小孩子非常容易烦躁和厌倦。家长可以借此机会带孩子做一些力所能及的家务劳动。既活动了身体,也做好了家庭卫生和防疫。同时,这个过程带来一些物理环境的新鲜、变化和刺激,会让孩子的心情也变得更加愉悦。


总之,在这样一个特殊的寒假里,希望家长和孩子共同努力,让假期变得丰富多彩!

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