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立春后,孩子调理重点是什么?

发表时间:2020/2/12 11:08:27

春天,万物复苏、生机勃勃,是四季的开始。

与冬天的收藏不同,春天是生发的季节。

孩子体质调理的重点,自然也就不同了。


在中医五行中,春属木,对应的是"肝"这个脏腑。

养肝护肝,是春季调理的重点。

具体怎么做呢?读完这篇文章你就知道了!


注意情绪


肝主疏泄,喜条达而恶抑郁。

疏泄,说的是疏通和发泄,它喜欢通达舒畅,不喜欢被压抑。

如果心情郁闷、处于一种很压抑很紧张的氛围中,会出现肝气不舒的情况,影响肝脏的健康。

当你背负巨大压力,感觉憋着口气发不出去的感觉,就是肝气郁结的一种表现。

所以养肝护肝,第一个重点就是让孩子保持一个良好的情绪!


(图片来自网络,侵删)


孩子本身对于情绪的感知就比较明显。

当他还在咿呀学语时,你说他"坏话",他就能做出反应了。

当家庭发生矛盾时,他更会用哭闹的形式进行制止。

所以敏感的他们会使情绪更容易伤到肝脏。

我们应该怎么做呢?


首先,良好的家庭氛围很重要,至少不要当着孩子的面发生矛盾。

孩子看到自己最爱的亲人激烈争吵,那种无助感和恐惧感,对他们情绪影响甚至性格的养成,影响都是很大的。

所以,保持和谐的、稳定的家庭氛围是第一步。


(图片来自网络,侵删)


其次,少一些命令和要求,不给孩子太多压力,不要让他们觉得焦虑不安。

多一些赞美和表扬,多给他们一些自己的空间,让他们保持一个良好的情绪,对于养肝护肝而言,是极好的。


良好睡眠


凌晨1-3点,为丑时,此时肝经当道。这也是为什么我们总说熬夜伤肝。

此时处于深度睡眠,肝血才能为第二天的思维和行动提供支撑!

所以早睡对于养肝护肝也十分重要!


(图片来自网络,侵删)


我经常会在抖音上刷到深夜带着孩子一起吃宵夜的视频。

不仅熬夜还加重孩子脾胃负担,这种损肝伤脾的行为,对于孩子而言,伤害是很大的。

希望各位宝爸宝妈们一定要意识到早睡的重要性,尤其是在春季,对于阳气升发而言也是很重要的。


我们可以采取一些措施,让孩子能够更好入睡。

比如进行一些睡前仪式,带着宝宝一起拉窗帘、一起关灯,再一起躺好听听小故事之类的。

生活需要仪式感,睡眠也是。

一套形成规范的仪式,让孩子接收到自己该睡觉了的信号,对于他们顺利入眠是很有帮助的。


(图片来自网络,侵删)


如果是3个月以下的小月龄宝宝,也可以播放一些白噪音来帮助孩子入睡。

白噪音能够模拟孩子在子宫内能听见的声音,让孩子产生安全感,所以在帮助孩子睡眠上有奇效。


(图片来自网络,侵删)


我们常见的白噪音有:吹风机声、洗澡淋浴声、下雨声、流水声等等。

注意要放在离宝宝2米左右的地方,如果孩子正在哭闹,可以适当调大声音。


不要忽视了脾胃


肝木横逆克脾土,肝气郁结或过亢对于脾胃而言都会有影响。

再加上春天湿气加重,对于脾运化水湿的要求更高,千万不要"只闻肝笑,不顾脾哭。"

在养肝护肝的同时,健脾和胃,也需要重视。


脾胃的养护,从饮食入手。


(图片来自网络,侵删)


春季增甘减酸是重点,即增加带点甜味的食物、减少酸味的食物。

酸味入肝经,主收敛,对于肝气的疏发十分不利。

而甘味入脾经,对于健脾和胃有所帮助。

增甘减酸,养肝健脾,一举两得。像大枣、山药这类的食物都是不错的选择。

同时均衡搭配、避免积食也很重要。

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