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产后妈妈在哺乳期可以喝咖啡吗?
发表时间:2018/6/28 23:18:25

有些哺乳期内的妈妈,因为照顾宝宝而感到心疲力倦,想要喝杯咖啡提提神。有些妈妈一直以来就有喝咖啡的习惯,但是担心会影响宝宝而一直控制,那么哺乳期能不能喝咖啡呢?

哺乳期可以喝咖啡吗?

答案是可以的,哺乳期喝咖啡并不会影响喂奶,更不会影响宝宝的健康。虽然哺乳妈妈摄入的咖啡因会有一部分最终到达母乳,但是大量研究表明,其量还不到摄入量的1%。哺乳妈妈每天可以喝多少咖啡?美国儿科学会(AAP)建议每天不超过3杯;国际母乳会建议每天不超过5杯。蓓盈纤营养师认为:关于咖啡因摄入,不谈剂量谈毒性就是耍流氓!

大多数专家认为,哺乳妈妈每天摄入的咖啡因应不超过300毫克,所以在喝咖啡前,最好先搞清楚这些咖啡中的咖啡因含量是多少。如果你每天喝咖啡超过一杯,为了减少母乳中的咖啡因含量,建议减少每次喝咖啡的量(比如一次喝小半杯),或者选择咖啡因含量少的咖啡,如拿铁。

一般来说,即使你喝了咖啡,宝宝也不会表现出任何被咖啡因影响的症状,但是如果你觉得你的宝宝在你喝了大量咖啡后表现出过度兴奋或脾气暴躁等症状,那么你可以试试这个实验:一个星期内不摄入任何含咖啡因的食物,观察宝宝的情况是否会有所改善;然后再恢复含咖啡因的饮食,看宝宝是否会又开始过度兴奋或脾气暴躁,如果答案是“是”,那么可能宝宝真的受到咖啡因的影响了。

因此,只要你的宝宝不受每日“提神饮料”的影响,那么恭喜你,你可以放心地每天享受一杯挚爱的咖啡了。

蓓盈纤咖啡,让你保持完美身材

蓓盈纤每包咖啡,咖啡因含量的是56.24毫克,距离哺乳妈妈每天摄入的咖啡因应不超过300毫克的规定,差的很远呢。同时蓓盈纤咖啡是一款可以阻燃的咖啡,咖啡中含有一种特殊的淀粉阻断剂——白芸豆提取物,可阻断淀粉酶的分解,从而阻断糖转化为脂肪的过程,大大减少了脂肪的囤积。如果在聚餐前喝上一杯蓓盈纤咖啡,就可以大大减少脂肪的囤积,就餐时可以不用顾虑太多,放心吃喝,既能吃喝也能减肥,一举两得。

所以哺乳期妈妈在减脂过程中,可以放心地食用蓓盈纤咖啡吧,它可以让你的减肥达到事半功倍的效果哟。

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