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从零学催乳:宝妈产后自己催乳小技能
发表时间:2018/7/7 9:49:46

母乳喂养宝宝是每个妈妈的自豪!可是母乳喂养的过程中却会出现各种各样的问题,很多妈妈遭遇了涨奶的痛苦,还有些妈妈却在为奶水不足而苦恼不已。现在就分享催乳通乳的方法。



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通乳的第一步,是将毛巾热敷。在你觉得涨奶的时候,将热毛巾拧干后,敷在乳房上,围成圈形,中间露出来。





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第二步,在热敷后进行按摩。你可以调整好坐姿,以双手托住单边乳房,从乳房向乳晕方向挤压,促使乳汁流出。


在这个步骤需要注意,一定要双手“包”住毛巾,按紧乳房,不要让毛巾在皮肤上摩擦!




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通乳最重要的就是要将乳汁吸出,手动吸乳器就是第三步,也是最关键的一步。


使用吸乳器能够营造出真空的空间,促使乳汁稳定分泌。


可以通过花瓣按摩垫的轻柔地伸缩,模仿宝宝的吮吸动作,疏散乳腺硬块,促使乳汁分泌。

每当妈妈感觉到涨奶时,都该将乳汁吸出。



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使用手动吸乳器也可以促进奶水不足的妈妈们分泌更多的奶水,通过吸力和按摩的作用,让奶水分泌地更快速、更自然。



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同样非常关键的,是一定要让宝宝“早吸吮”!


宝宝越早接触妈妈的乳房,就越能激发刺激的潜能,这样可以更快速地找到妈妈的乳头,并且正确含接和吸吮。


一般来说,顺产妈妈在分娩后半个小时内需要让宝宝吸吮,剖腹产妈妈则尽量在分娩后一个小时内完成。


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对于奶水不足的妈妈,可以吃一些催乳的食物,黄豆猪蹄汤、丝瓜鲫鱼汤等等都有催乳的效果。


奶水也会随着宝宝的成长而增加,所以不用太担心。

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