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这6种“水”夏天经常给孩子喝,但一点好处都没有

发表时间:2020/8/3 21:59:31

大家好,你们科普为主,沙雕为辅的团子妈又来了!

一到夏天,我们全家都成了“水量守恒定律”的忠实拥趸。

一出汗,就赶紧“吨吨吨”地补水。

团子则是重点补水对象,生怕把他给干巴着了。

但对于很多大可爱们来说,想让孩子乖乖喝水可没那么简单。于是乎,大家使劲浑身解数想让孩子多喝口水

不过,下面这几种“水”真的不建议常规性地给孩子喝。

(潜台词就是偶尔喝几口还成,毕竟抛开剂量谈毒性都是耍流氓。)

接下来就到今儿的重点了,那就是夏天到底怎么给孩子正确喝水




01

平常可以喝这些“水”


母乳

除了母乳,我真的想不到另一种食物能既当饭又当水了。

母乳中大约88%都是水分。

假定孩子一天喝600ml的母乳,相当于摄入了528ml的水。

所以说,对于纯母乳喂养的孩子来说,只要母乳喝够量了,孩子是不会缺水的。


配方奶

对于非纯母乳喂养的孩子来说,配方奶也是重要的“水源”。

这部分内容咱下面再详细说。


白开水

烧开的自来水是最适合宝宝和成人饮用的水。

《中国居民膳食指南(2016版)》等营养书籍中,都建议大家把煮沸的、清洁的自来水作为常规饮用水。

经济方便,简直是我这种贫穷星人的福音

很多大可爱担心自来水的水质问题,那用净水机过滤后的水也可以给孩子喝,如果再烧开一下也是极好的。

除此之外,婴儿水、纯净水、饮水机的水等都可以给孩子喝。

水本身没啥高低贵贱之分,主要视大家钱包厚度酌情选择


牛奶

牛奶中也含有大量的水分,也能起到补水作用。

根据美国儿科学会和中国膳食指南的建议,孩子1岁以后就可以尝试喝牛奶了。

选择蛋白质含量在2.9mg/100ml以上全脂奶,配料表只有生牛乳,或添加维生素的。不要选透明袋装、散装的牛奶。

1 孩子可以喝绿豆汤吗?

对于添加辅食的孩子来说,可以喝不加糖的绿豆汤。夏日炎炎,来碗冰凉凉的绿豆汤简直不要太爽。

能喝带一点点甜味的水吗?

不太建议。虽说只加一点点像冰糖这样增加甜味的“作料”,不至于带来多大的肥胖风险,但却可能让孩子养成嗜甜的习惯,影响孩子的口味,甚至是对食物的接受度。

6月龄以内的孩子要额外喂水吗?

不用。宝宝的母乳或配方奶喝够量了,既不渴也不饿。只要尿液呈无色或淡黄色(排除晨尿),一天尿6~8次,那说明宝宝不缺水。

4 能喝“阴阳水”吗?

如果是凉白开或者纯净水兑了开水,这可以喝;但如果是开水直接兑了水龙头上没烧开的水,那就不建议喝。

5 千滚水、隔夜水能喝吗?

千滚水可以喝

有研究证明,哪怕是反复烧开20多次的水,其中的亚硝酸盐也远远低于安全值,完全可以喝。

至于隔夜水,那更可以喝

凭什么早上8点到晚上8点的水能喝,晚上8点到第二点早上8点的就不能喝了?

矿泉水能经常喝吗?

可以偶尔喝,但不建议作为孩子的常规饮用水。长期喝的话,其中的矿物质会加重孩子肝肾的代谢负担。

7 夏天能喝凉水吗?

只要孩子没有肠应激综合征,比如一受到低温刺激,就会腹泻等,那么可以适当喝凉水。




02

冲配方粉用这些“水”


大可爱们担心喝奶粉会缺水“上火”,其实duck不必。

只要按说明书的比例调配,孩子也能喝够量,水分是够够的。

如果孩子确实出汗多,尿液也变黄了,可以额外喝点儿水。

大可爱们不要为了抗饿在调配时减少水的量,别人为减少孩子水的摄入量。


用什么水

烧开的自来水、纯净水、净化机过滤后的水都可以冲调配方粉,但是不建议用矿泉水冲。

因为配方粉里的微量元素、矿物质等营养元素是按照孩子生长发育所需严格调配的,用矿泉水冲就会人为破坏这个平衡,可能造成某些营养素过剩。


水温多少

至于水温,世卫组织组织建议用70℃以上的水冲调,主要是为了预防阪崎肠杆菌等致病菌污染的风险。

有些配方粉建议用40℃左右的水冲,是怕烫死其中添加的益生菌。

其实只要是市场上正规渠道购买的配方粉,一般不会有阪崎肠杆菌,所以40℃就够了。

大可爱们注意看说明书就成。




03

脱水时要喝这几种“水”


说完上面正常情况,我们还得考虑一些非正常情况。

如果孩子因为中暑,或者被某些细菌病毒感染引起呕吐腹泻后,也得及时补“水”。

(轻度脱水的表现)

这时就不光是补充“水分”,更重要的是要补充随着出汗、腹泻等流失的电解质

除了多喝奶以外,也可以多喝下面这3种“水”。


口服补液盐Ⅲ

口服补液盐Ⅲ是纠正脱水的“万能神器”,不管是什么原因引起的脱水,找它准没错。

大可爱们按照说明书冲调就行,很简单。


米汤

口服补液盐孩子要是实在喝不进去的话,也可以“退而求米汤”。

制作方法如下:

水烧开后,抓一小把大米放进去,煮15分钟之后关火,取上层的清汤给孩子喝。


稀释的苹果汁

除了米汤,也可以喝稀释的苹果汁。

大可爱们可以直接买超市的纯苹果汁100%苹果汁,将果汁加水稀释之后喂给孩子喝。

能自己调配糖盐水吗?

不建议,我们自己调配很难把握好糖和盐的比例,还是别跨行操作了。

2 室外中暑没有条件喝这些怎么办?

如果是这种特殊情况,大可爱们可以买一罐可乐放了气后给孩子喝,也可以补充电解质。

好了,最后给大家总结一下夏日喝“水”须知。

不要夸我,我就是个平平无奇的作图小天才。

科普是走心的,搞笑是认真的。

爱你们,我的大可爱们!

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