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喝粥不养脾胃?!为何孩子越喝越瘦小?

发表时间:2020/8/17 22:54:13

最近我有一个很大的感悟,就是在孩子养育上,妈妈越焦虑越容易走“极端”

前几天,我门诊碰到一个妈妈,她带着孩子看诊,孩子长得又瘦又小又黄

这个妈妈问我:米医生,都说喝粥养脾胃的,我天天都给孩子喝粥,为什么孩子越长越瘦啊

细想一下:孩子天天喝粥,拿什么长高高,长壮壮?

抛开遗传因素,孩子长高高长壮壮的五要素我说过的

1,强健的脾胃

2,均衡的饮食

3,充足的睡眠

4,充足的运动量

5,好心情

另外先天的就是基因决定

粥是养脾胃的,没错

但孩子长高高长身体需要蛋白质啊

你得给孩子吃下去营养啊

然后这个妈妈说:米医生,不是我不给孩子吃,他脾胃不好,我怕他吃多了不消化,积食

这又是第二大误区了

门诊上我遇见过很多妈妈。。。。。怕孩子积食,怕孩子消化不了,然后只敢给孩子喝粥,或者每天吃一点点,或者天天给孩子吃各种中成药让孩子消食

对吗?

这是因噎废食

第一,孩子咀嚼能力是要锻炼的,否则将以后不肯吃块状食物,会吐出来的,就一直不肯自己嚼食物了

其次,小儿脾常虚,这是小儿的生理特征

但针对这个问题,不是说怕孩子积食,就给孩子一直喝粥了,或者不给孩子吃肉了?

当然孩子发烧生病后,或孩子已经明确积食了,那我们是要清淡饮食

但如果孩子没有积食,那么我们应该怎么做?

我在门诊上,一直对妈妈们反复强调就是:

对于脾胃功能还不健全的孩子来说,不是用粥,或者软烂精细的食物来适应他现在的脾胃。。。。

而是应该想尽一切办法。。。让孩子现在的脾胃成长起来

怎么让孩子脾胃“成长”起来

具体方法是??

五点

一,学会观察孩子舌头+便便,反馈式喂养

很多妈妈会说:我怕孩子积食,我怕孩子不消化

不要怕!!!积食了也可以消积健脾

学会看孩子舌头,如果大便酸臭了,孩子嘴巴臭了,舌苔厚腻了,那就说明孩子最近吃多了,有点不消化,接下来清淡饮食几天

(上面右图舌头中间厚腻就是积食了)

等孩子舌苔干净点了,再继续给孩子均衡饮食,长高高,长壮壮

这就是反馈式喂养

孩子身体是动态变化,脾胃功能也是动态变化的

所以家长喂养方式也要跟着一起变化。

二,晚上给孩子适当少吃一点,吃的清淡一点

孩子就是脾胃特别弱,容易积食,这类孩子有吗?

我的建议是:那就晚上给孩子少吃一点,吃的清淡一点

孩子一般9点就上床了,有些家庭晚上7点才吃完饭

如果孩子真的特别容易积食,我不建议擅自给孩子整天吃消积的中成药,我建议晚上不要吃得过饱,可以吃得清淡一点。

三,足量运动

今年年初疫情的时候,我线上门诊看了很多积食的孩子

因为那个时候孩子都在家里宅着,吃的太好,运动得太少

运动可以促进孩子消化

运动可以疏肝

现在大部分孩子运动量是不够的

1~3岁孩子每天至少要有3小时的活动时间

3~5岁孩子每天至少有3小时活动时间,其中至少60分钟是中强度运动量的活动;

四,让孩子养成良好的通便习惯

大便通畅也很重要,如果孩子总是便秘,那肯定影响消化和食欲的。

但这个便秘要注意,孩子两天通便一次不算便秘的

根据我的经验,很多家长口中“孩子便秘”。。。。其实都是没有养成良好的通便习惯,尤其是2-3岁的孩子!!

五,避开过敏食物

我曾经看过一个2岁疳积很厉害的孩子,长得很瘦很小,反正每天除了奶,还有两个鸡蛋羹,基本不吃辅食的

孩子长得很瘦小很瘦小

后来去查过敏源,才发现孩子对蛋白过敏,这个孩子过去一直处于肠道水肿过敏状态,她怎么长高长胖?

六,最重要一点:家长别焦虑

我遇见过一个妈妈,她承认自己有焦虑症,晚上一直失眠

我问她有什么心事吗?

她说:米医生,你看我的孩子呀,长得又瘦又小,我能不焦虑吗?

我量了一下她孩子身高体重,基本是达标的,只是标准线往下面一点点,还是可以的

然后她说:米医生这不行,我孩子幼儿园的同学都比她长得高了,别人家的孩子今年都长多少多少了,我家孩子。。。。。

她说自己孩子每天10点才睡,早上6点醒

那我说孩子睡得太晚了,尽量早点睡

然后这个妈妈又反驳说:别家孩子睡得更晚啊,都11点睡,为什么别人家孩子能长高长胖,我家孩子不行啊

最后她让我给孩子开药吃,我拒绝了

她孩子为什么长不高,长不壮?

一方面睡眠问题

但更重要的是这个妈妈情绪问题,情绪会传染的,情绪会影响到脾胃功能,中医里叫木郁土虚 (试试整天在不开心的氛围里,吃什么都不会香的)

行医越久,我越发现:孩子就是一个家庭的镜子,孩子所有的病,或多或少都与家庭氛围,父母情绪有关

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