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身高管理要趁早!孩子长高的三个黄金期,很多父母不知道

发表时间:2021/6/3 22:59:20
“我过了青春期才追上同龄人的身高,我的孩子以后也会达到正常身高的!”在杭州市妇产科医院儿童保健科的诊室里,浩浩(化名)爸爸仍然不愿意面对医生的诊断,强调自己是“后来者居上”。

“门诊中,这类家长不在少数。他们都认为孩子只是晚长,以后会赶上。其实,晚发育和发育迟缓是两个概念。”李珍医生强调,孩子的每个生长阶段都很重要,如果某一个阶段没有追上,就会拖累最终身高。

3个方面判断孩子是不是晚长

把握儿童长高的三个黄金期


浩到下个月就8周岁了,但个头却比同班孩子都要矮一截。骨龄测评的结果也不乐观:浩浩的骨龄与实际年龄相符。也就是说,孩子的骨龄是正常的,但身高确确实实矮了至少八公分!


“很多家长总想着,到了青春期还会长高的,这样的想法非常危险!”李医生提醒大家:“孩子不一定会‘晚长’,一发现身高不对,一定要马上到医院检查。”

如何知道孩子是不是晚长呢?可以根据这3个方面去判断:


1.多见于男孩,比同龄小朋友矮一些,但不一定会矮得太多(比如比正常同龄孩子矮10厘米以上)


2.父母一方有晚发育延迟病史,但父母最终身高和普通人一样,并不矮


3.骨龄相应落后,但身高与骨龄一致



浩浩的骨龄正常,同时他爸爸的身高低于男性平均身高。这样的情况,家长更加应该重视孩子是否有生长缓慢的趋势。

其实,除了看现有身高,身高的增长速度也能看出问题。家长们可以对照一下,你家娃是否已经有了生长缓慢的迹象:


3岁前:身高增长小于7厘米/年;


3岁~青春期:身高增长小于5厘米/年;


青春期:身高增长小于6厘米/年。


小朋友的身高是不断变化的,每个年龄段都有应该增长的身高,最后加起来就是孩子最终的总身高。错过的长高是很难追回来的。

李珍提醒父母们,对于孩子的身高,一定不要盲目自信。平时要经常监测,并对照身高曲线图,一旦生长趋势缓慢,要及早带到医院检查,让医生来判断是否正常,千万别错过追赶身高的黄金期。

9岁半女孩已有月经

“精心呵护”却成 “拔苗助长”


和浩浩一样,甜甜(化名)也面临着早发育的问题。

平时甜甜的饮食起居都由爷爷奶奶管,老人家怕甜甜营养不够,餐桌上时不时有海参、甲鱼之类的补品。平时伢儿想吃炸鸡、薯条,爷爷奶奶也都一一满足。

看着甜甜胖胖圆圆,很是可爱,而且比同龄女孩都要高出半个头,邻居都夸爷爷奶奶养得好。

可最近,9岁半的甜甜突然来了月经。爷爷奶奶深感内疚,觉得自己帮了倒忙,影响了孙女的健康。

李珍医生经过一系列检查后确诊:甜甜已经真性发育至少一年多了!虽然她目前比同龄孩子高一些,但这其实是用将来的生长潜力换来的。甜甜成年的身高很可能不会超过152厘米。

“现在大家生活水平普遍比较好,祖带孙的情况也较多。老人往往会给孩子补充过多营养,吃得太好,肥胖、性早熟等一系列问题都来了。”
李珍提醒各位爷爷奶奶:孩子日常的饮食均衡即可,大可不必过分进补。定期检查身体、监测骨龄情况,可以帮助家长观察孩子发育状况,尽早把性早熟扼杀在摇篮中。

吃、动、睡,好心情

四点建议让孩子长更好


希望孩子长得更好、更高,是所有家长的心愿。在这里,李医生给出4点建议:

1.吃得合理
每天给孩子喝适量牛奶,多吃蔬菜。每天吃一些蛋、肉或鱼虾,并有一种以上当季水果。

纠正孩子偏食、挑食、爱吃零食的毛病,冰淇淋、方便面、碳酸饮料、蜂王浆、油炸食品等少吃。

2.合理运动
多带孩子做一些纵向运动,如跳绳、游泳、打篮球、伸展体操等。而举重、负重练习等可能不利于长高。

3.保证睡眠
人体会在入睡后2~3个小时分泌生长激素,也就是深睡眠时达到高峰。所以高质量及充足的睡眠,可以提高生长激素分泌量。


孩子宜早睡,最好9点前入睡并保证睡眠9~10小时以上,睡觉时尽量不开灯。

4.保持好心情
孩子经常目睹父母吵架、家庭不睦,或者学习压力过大产生焦虑,也会影响生长发育。



李医生提醒

这4点看起来普通,但现实中都做到的家长很少。有些家长喂养很精细,却忽视了情绪;有些孩子放养过度,晚上11点还没有睡觉……


身高只是结果,生长发育却涉及到方方面面的平衡,家长们要注意日常生活中的小细节,养娃不马虎,才能让孩子健康长大。



来源:健康杭州、杭州市妇产科医院

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