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孩子生病了饮食要忌口吗?鸡蛋、鱼虾还能吃吗?

发表时间:2021/8/20 22:55:46

娃生病,当妈的都是心急如焚,再加上没食欲,更是急成热锅上的蚂蚁。


娃好不容易想吃点啥,各种食物禁忌又来了:什么肉生痰、不好消化,鱼虾、鸡蛋是发物不能吃。就连吃个水果也是要么寒凉不能吃,要么热性吃不得....


难道只能吃粥喝米汤?




    娃生病没胃口?正常啊!


有的孩子可能平时特别能吃,忽然间对什么食材都毫无胃口。而有的孩子平时吃的就少,生病后更是吃不进一丢丢。妈妈看着干着急。


仔细想一想,谁没个头疼脑热的?这时候就算给你一桌子山珍海味,是不是也食不知味?所以啊,孩子生病没胃口,是再正常不过的了。


《美国儿科学会实用喂养指南》中详细说明了孩子生病期间进食情况的变化过程,看完或许能消除你大半焦虑。


  • 生病前(1-2天):通常在发热、呕吐或者腹泻的前两天,多少显示一些苗头,比如莫名其妙的不想吃东西。纵使你想破脑袋,都不知道孩子究竟是怎么了。


  • 生病期间(1-3天):在孩子胃口全无的同时也伴随着疾病症状的出现,你这才恍然大悟,原来是疾病引起的啊。


  • 生病期间(2-14)天:我们常说“病来如山倒,病去如抽丝”,疾病的恢复也需要一段时间。比如感冒通常要持续两周左右。在这期间孩子的食欲依然没有什么改善,即便看到平时最爱吃的也总是吃两口就摇头。有时候可能在症状消失后的一周左右,孩子的胃口才能差不多恢复。




生病没胃口并非坏事


宝宝生病没食欲,吃的食物量减少,对他来说也许并不是什么坏事。比如宝宝肚子不舒服不想吃东西,减少食物的摄入可以让肠胃得到足够的休息,也算是自我保护吧。所以,我们要尊重孩子的肠胃,不想吃也不要太勉强。


但疾病的恢复也需要充足的营养和能量,来帮助机体对抗感染。可见,在尊重孩子的同时,还需要我们利用一些小方法,尽量让孩子吃一些富含营养的食物,从而利于疾病康复。




疾病不同,饮食重点亦不同


1、腹泻、呕吐


很多妈妈担心宝宝腹泻和呕吐期间吃东西会加重病情,要么不给宝宝吃任何东西,要么只给喝米汤或者稀粥,甚至将配方奶稀释后再喂给宝宝。殊不知这样反而延长腹泻时间,甚至导致宝宝营养不良。


因为腹泻期间营养素吸收减少,而身体的需要和丢失却在增加。如果再减少食物的摄入,很容易引起体重减轻和生长停滞,甚至引发营养不良。而且营养不良又会加重腹泻、延长腹泻病程,从而进入恶性循环。


正确的做法是:根据宝宝月龄给予正常的饮食。


  • 0-6月龄


母乳喂养喂养:继续给予母乳,无论年龄均应按需哺乳,增加哺乳次数和时间。以便给予足够的营养抵抗病菌,助力疾病康复。


配方奶喂养:至少每3个小时喂养一次,或者在腹泻后给予喂奶,以保证液体的摄入。


  • 6-12月龄


未添加辅食:等待疾病康复后尽快添加。

已添加辅食:继续进食已经添加过的辅食种类,但不要尝试新食材。


若此期间宝宝不想吃辅食,可以增加母乳和配方奶的量,以弥补营养的不足。


  • 1岁以上


没有发生脱水的孩子,应鼓励像平常一样进食,同时适量增加液体的摄入。


采用各种方法让孩子喝水,最好是补液盐。不建议喝含糖或者运动饮料,以免加重腹泻。


呕吐与腹泻的饮食类似,但是要注意的是,不要在宝宝发生呕吐后立即喂食物,这样可能再次引发呕吐。应该等待半个小时后,再缓慢、少量的喂点食物。另外,呕吐期间也不要给宝宝吃红色的食物,比如红色火龙果,以免引起不必要的恐慌(可能误以为是吐血)。


2、感冒


宝宝感冒的时候往往伴有流鼻涕、鼻塞、咳嗽以及咽喉肿痛。针对这些症状可以先做一些措施。比如鼻塞可以用生理盐水冲洗鼻腔,抬高宝宝的上半身,缓解鼻涕流至咽喉部引起的不适。使用加湿器保持空气的湿润,对缓解感冒症状也有一定好处。


感冒期间也要注意多喝水,以便稀释痰液利于排出。如果宝宝咽喉肿痛,可以给一些温水或者牛奶。大家都觉得感冒了不能吃寒凉的东西,其实咽喉肿痛的时候来一根冰棍或者凉凉的果汁,会让宝宝感觉很舒服。


有妈妈会说,冰棍和果汁不健康啊?哎呀,到了这个时候就不要这么计较了,只要能缓解孩子的不适,少量来一些“不健康”食品没关系的。


咳嗽是人体正常的自我保护机制,无需使用药物止咳。对于1岁以上的宝宝,可以尝试给一些蜂蜜,能够起到缓解咳嗽的作用。


感冒期间为了增加孩子的食欲,妈妈可以多选择带有颜色的蔬菜和水果,比如胡萝卜、菠菜、南瓜、红苋菜、芒果、火龙果等,做成各种漂亮的造型,不仅能增加食欲,这些食材本身还富含类胡萝卜素,在体内转化为维生素A,帮助呼吸道粘膜保持完整,有助于呼吸道感染疾病的康复。


3、发热


宝宝发热期间能量和水的补充非常重要,可以选择富含碳水化合物的食物,搭配蔬菜和肉类,再能来些汤汤水水就更好了。这样既能满足能量需要,获得充足的蛋白质和维生素,同时也弥补了流失的水分。比如蔬菜瘦肉粥,时蔬鸡蛋面等。


另外很多妈妈担心感冒不能吃肉、鸡蛋和鱼虾,其实只要宝宝不过敏,生病期间都是可以吃的。这些食材都是优质蛋白质的良好来源,对疾病康复有帮助。



  生病进食3大原则


宝宝生病期间的饮食其实是没有禁忌的,只要平时常吃的食材,现在都可以继续吃。如果一定要说什么不能吃,那就是生病期间不要吃油炸、辛辣刺激性的食物了。


除此之外嘟妈还总结了3个小原则,照着去做吧。


1、优选喜欢的食材


饮食均衡固然好,可遇上没胃口的孩子,优先选择娃喜欢的食材烹调,可能更易于接受。比如宝宝不想吃辅食,那就多给些奶喝吧,还可以用水果和牛奶制作成奶昔。


如果孩子硬是不喝水,煮些银耳雪梨汤、南瓜红枣汤也未尝不可啊。


2、尊重孩子,不强迫


千万不要为了补充营养,强迫孩子进食。否则可能产生厌恶情绪。心情对疾病康复也是很重要的哦。如果宝宝不吃某种食材,那就暂时不用,等到胃口好了自然又能吃的香喷喷。


发热期间孩子感觉身体燥热,如果给他一些热的、烫的食物难免会拒绝。这时候尝试一些凉凉的粥或者水果,说不定就欣然接受了呐~


3、给些小宠溺也没关系


很多妈妈反应宝宝生病的时候总爱让人喂饭,纠结要不要这样做。其实偶尔喂两次饭,不用担心把他们宠坏。


人在生病的时候特别希望得到别人的关注,孩子也是一样。等他舒服些了,就又能乖乖自己吃饭啦。


其实也很正常,本来生病就不舒服,当然希望有人安慰了。宝宝也是,希望在生病的时候受到妈妈的关注。既然娃让喂,那就喂一喂吧,不用担心宠坏他们,只要他确定你是爱他的,他就乖乖自己吃饭啦。

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