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母乳的质量,和妈妈的饮食有关系吗?

发表时间:2019/1/10 10:16:17
标签:母乳

之前我们说过,妈妈乳房的大小和分泌乳汁的量没有什么关系,而是和乳腺组织有关系。乳汁的分泌,是由乳腺组织完成的,同时,宝宝吮吸的多少也会影响乳汁的分泌的多少。

那么,乳汁质量又是和什么因素有关呢?

乳汁的质量是由泌乳细胞调控的,而泌乳细胞的营养来源是多样的。当妈妈饮食中营养和能量摄入不足时,泌乳细胞会调动妈妈身体的营养储备来补充。

妈妈的饮食和乳汁质量没有什么关系。如果妈妈饮食不均衡,影响的更多的是自己,而不会影响乳汁的质量,除非妈妈本来就营养不良。如果为了能分泌出更“好”地乳汁而大吃大补,更是会影响妈妈自身的身体,引起肥胖等不良后果。

虽然说妈妈的饮食不会对母乳质量造成什么影响,但是要注意以下两种食物的摄入:

1、酒精

妈妈过多摄入酒精会对宝宝和自身都有害处,但不是完全不能喝。根据美国儿科协会的规定,一次饮酒不超过340ml啤酒;110ml红酒;30ml烈酒。饮酒要在喂奶后进行,尽量隔开2小时再喂奶。

2、咖啡因

有的妈妈在喝完咖啡后喂奶,宝宝会出现焦躁不安,不睡觉的表现,这是由于妈妈摄入的咖啡因通过乳汁对宝宝造成了影响。一般来说,咖啡因存在于咖啡、奶茶、巧克力等食物中。按照,美国儿科学会的规定,一天摄入总量300mg或更少咖啡因(约为3杯中等浓度的咖啡)是可接受的。如果宝宝出现上述现象,妈妈最好减少摄入或停止摄入。

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