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产后少奶怎么办

发表时间:2020/11/18 10:03:21
标签:少奶

在女性生了宝宝之后,都比较关注自己的奶水分泌情况,毕竟给宝宝吃母乳才是最好的。有的宝妈奶水不充足,可能会不够孩子吃的,这时候就可以采取一些措施,来促进奶水的分泌。那么,产后少奶怎么办呢?

1.让宝宝多吮奶:在孩子出生之后,宝妈就应该让孩子多吮奶头,这就能刺激乳腺分泌乳汁。尤其是在宝妈奶水少的时候,就更要增加孩子吮吸的次数。有的宝妈因为奶水少,所以就减少了喂奶的次数,这种做法是错误的,这反而会使奶水分泌进一步减少,只有让宝宝经常吮吸,才能让奶水更充足。

2.加强营养:女性产后要注意营养的摄入,应该多吃蛋白质、维生素含量高的食物。可以多喝一些鱼汤、猪蹄汤以及骨头汤。尤其要注意钙质、铁质的补充,所以平时要多吃瘦肉、鱼、禽、蛋以及豆制品。

3.放松心情:有的宝妈很担心自己的奶水问题,这反而会影响奶水的分泌,所以产妇应该保持愉快开心的心情,这才有助于分泌更多的奶水。尽量避免出现生气、郁闷等不良情绪,否则就容易出现回奶的情况。

4、请催乳师针对性的按摩,刺激乳针分泌,提高泌乳素。因个体差异大,单次的按摩不一定有效,但可以做为辅助办法。

只有在各方面努力,并长期坚持才能有效提高奶量,切忌尝试了一两天没有效果就放弃。

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