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现在的你,是不是也有这样的烦恼,明明已经天天喝各种下奶汤了,可是奶水还是很少,这是为什么呢?其实啊,下奶汤并没有多少催奶效果,特别是像鸡汤、骨头汤、猪脚汤这类油腻浓汤。里面除了大量的脂肪和胆固醇,其他的营养成分都很少,喝下去不仅不能催奶,反而还容易堵奶、长肉。想要催奶,亲喂宝宝,让TA多吸吮,才是最好的办法!当宝宝吸吮乳房的时候,就会刺激乳晕和乳头的神经,将信号传达给大脑分泌“泌乳素”,促使乳腺…
产后妈妈气血虚,脾胃虚弱,需及时进补调理,下面5种汤最适合产妇补气血,促进乳汁分泌。一起来看看吧!一、滋阴安神汤1、功效补气血,滋阴安神,补心助眠。2、食材虫草花20克、猪心200克,莲子10枚,桂圆肉4粒、枸杞5克、姜片5克,黑麻油5ml、料酒5克、盐2克、水适量。3、做法1.把猪心洗净切片飞水过冷水清洗干净,其猪心一起放入砂锅;2.大火煮开后转小火煲1.5~2小时,加盐他食材洗净与调味即可,…
每天叫醒你的不是闹钟,而是姿势世界卫生组织建议婴儿6个月内纯母乳喂养,满6月龄后在添加辅食的基础上持续母乳喂养到2岁甚至更长时间。越来越多的妈妈认识到了母乳喂养的重要性,为了让宝宝吃到足够的母乳,妈妈们为了促进乳汁分泌喝了不少汤汤水水。但实际上,喝汤也是有讲究的。催乳汤应该怎么喝?1、餐前不要喝太多汤妈妈餐前喝太多汤难免会影响其他食物的摄取,导致营养不均衡。因此,最好在在餐前喝半碗或一碗汤,待到…
对于小宝宝来说,到了出牙的时候,这个时候的食谱是有一定讲究的,此时妈妈一定要注意宝宝钙的科学摄入,今天小编就推荐一款婴儿出牙时的补钙食谱,名叫油菜粥,它的做法很简单,一起来学学吧。油菜粥原料:大米30克、油菜叶5片。做法:1.大米洗净加水煮至米熟烂。2.油菜叶洗净,剁碎。3.油菜放入粥中,再煮5分钟。营养盘点:油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C和胡萝卜素,油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的。油菜里含…
世界卫生组织建议婴儿6个月内纯母乳喂养,满6月龄后在添加辅食的基础上持续母乳喂养到2岁甚至更长时间。越来越多的妈妈认识到了母乳喂养的重要性,为了让宝宝吃到足够的母乳,妈妈们为了促进乳汁分泌喝了不少汤汤水水。但实际上,喝汤也是有讲究的。催乳汤应该怎么喝?1、餐前不要喝太多汤妈妈餐前喝太多汤难免会影响其他食物的摄取,导致营养不均衡。因此,最好在在餐前喝半碗或一碗汤,待到餐后八九成饱后再饮一碗汤。2、…
母乳是喂养刚出生宝宝的最佳食物,但是新妈妈母乳不足,导致不能提供宝宝充足的营养。我们可以通过合理的饮食进行催奶!今天给大家分享的就是几种经典的催奶食谱!1、通草鲫鱼催乳汤原料:活鲫鱼1条、通草6克。制法:先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏,然后加入通草一同煮成鲫鱼汤.食用时吃鱼喝汤,每天喝2次,连喝3-5天,汤宜淡一些。功效:鲫鱼具有利水、通乳的功效,通草可通气下乳,搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果,…
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如今很多人都购买海参进补,有很多人都说孕妇吃海参对胎儿和孕妇本人都有很大好处。但是,孕妇作为一个特殊群体,自身饮食结构对下一代影响很大,因此,很多怀孕妇女还是重复问孕妇能不能吃海参。那么,孕妇吃海参到底有什么好处,对胎儿有好处吗?现代国内外资料表明,刺参是少有的低脂、低糖、无胆固醇的滋补食品,富含50多种搭配均衡的天然营养成分,18种氨基酸;丰富的维生素和矿物质;多种活性营养成分,如刺参酸性粘多…
牛肉富含优质蛋白以及丰富的钙、铁与氨基酸,是产后妈妈补气血与下奶的极佳食材之一。那牛肉怎么做下奶呢?我们一起来看看牛肉下奶的做法吧!米酒烩牛肉材料:牛扒2片、调味油2包、米酒1/4碗。做法:1、牛扒解冻后切粒,不用冲洗。2、蒜备用。3、锅热油爆香姜蒜。4、入牛肉翻炒变色。5、加入米酒翻炒。6、汁后盛起即可。牛肉粥材料:粳米400克、牛肉200克、五香粉3克、黄酒8克、葱段、精盐、姜块5克。做法:…
很多新妈妈一直在纠结,坐月子是在婆家还是回娘家?其实,只要记住了这些,在哪都一样!金牌月嫂推荐,这些食物,不光是开胃、催乳,还能促进伤口恢复。一、猪脚姜推荐理由猪脚姜,广东产妇坐月子时必吃的传统滋补美食。它具有健脾胃、补气血、通乳汁、散瘀血之功能。在广东,如果家有产妇的话,一般都会在分娩前一个月把猪脚姜准备好,任凭猪脚、姜和鸡蛋在甜醋中泡浸一个月后再吃,这样会效果会更加显著。食材:猪脚1000g…
坚持母乳喂养最近身边有很多即将生baby且决定亲喂母乳的朋友,以及正在喂母乳但遇到奶量少或是有喂养问题的妈妈,我想应该可以把自己一些的经验,提供给有需要的朋友们做做参考,希望我的经验可以造福更多的母乳妈妈奶量多多,大家都可以把自己的baby喂得白白胖胖的!01、要有奶当然就是要摄取很多很多的水分。通草煲瘦肉汁、王不留行煲水、鸡汤鱼汤当水喝,我从生产完之後几小时就喝了开始喝通草煲瘦肉汁。因为刚生产…
全文约712字阅读需要2min在母乳喂养的过程中,妈妈们总是会遇到少奶、堵奶、回奶等各种问题。而麦芽作为一种禾本科食物,它在临床应用上具有健脾和胃、疏肝行气、消食化滞、催乳回乳等功效。说到这里,有些妈妈肯定也会疑惑,麦芽怎么能又催乳又回乳呢?下面就来看看其中有哪些讲究。先来看看不同麦芽的区别:一般情况下我们说的麦芽入药都是用大麦而生的,而小麦芽主要含糖分多,大都用来做麦芽糖,药用不是太多。除此之…
越来越多的妈妈坚持母乳喂养,母乳喂养却是非常不容易的。像很多妈妈产后没奶水?奶水不足?是不是不知所措?别怕,小编和资深催乳师一起为你整理了简单有效的催奶食谱,相信有一款你爱的!海参山药鸡蛋羹1食材:海参一根、山药少许、鸡蛋一个做法:1、海参切丁,山药切小丁2、鸡蛋打散,用过滤网过滤蛋液,避免鸡蛋起泡3、将鸡蛋和水1:1比例调和,加入所有食材,蒸10分钟即可。桂圆青木瓜花生枸杞红枣汤2️食材:湿桂…
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